Blog

Sýta fazuľová polievka, vhodná aj pre vegetariánov

Dopraj si super jedlo aj bez mäsa. Fazuľová polievka plná koreňovej zeleniny ťa parádne zasýti a dopraje množstvo živín.

Rýchly fit obed za 20 minút: Kuracie prsia s hruškou

Keď sa kuracie prsia stretnú s hruškou na jednom tanieri, môže to byť aj vo forme tohto rýchleho chutného fit obedu, hotového za 20 minút.

Jarný kuskus s hráškom a marinovaným tofu. 15 minút a HOTOVO!

Ak nemáš veľa času, odporúčame tento rýchly recept. Stačí 15 minút a môžeš jesť. Ochutnaj kuskus s hráškom a marinovaným tofu.

Najlepšie zdravé krekry na chrumkanie

Vymeň čipsy, chrumky a tyčinky za tieto zdravé krekry a chrumkanie pri telke už nebude žiaden hriech. Sú naozaj vynikajúce a veľmi jednoduché na prípravu.

Dokonalé zdravé pagáče zo špaldovej múky

Pagáče nemusia byť iba z oškvarkov a kvasníc. Skús túto fantastickú chuťovku pripraviť zo špaldovej múky a mrkvy. Každá návšteva si ich obľúbi.

Fantastický gaštanovo-čokoládový cheesecake

Tento jesenne ladený cheesecake plný gaštanov a čokolády určite dostane každého - aj teba! Tak si nájdi chvíľku a spríjemni si jesenný večer pečením.

Expresne rýchly Marocký kuskus šalát s cícerom

Kuskus je hotový raz-dva a môžeš ho urobiť na milión spôsobov. V tomto sme použili cícer, hrozienka, kešu a iné skvelé a zdravé suroviny.

Hriešne dobrý čokoládovo-banánový zákusok bez múky

Skús si doma pripraviť tento neuveriteľne lahodný bezlepkový koláčik z banánov a čokolády.

Chrumkavé bryndzové tyčinky zo špaldovej múky

Hľadáš recept na zdravé chrumkanie? Skús tieto bryndzové tyčinky.

Zdravá kakaovo-tvarohová roláda bez výčitiek

Chrumkavá raňajková granola alias domáce müsli

Zdravá domáca bábovka bez výčitiek

Cytológia: Kľúč k prevencii

Cytológia pomáha včas odhaliť predrakovinové zmeny krčka maternice. Zistíš, prečo je vyšetrenie také dôležité. 💗

Monika (-17 kg): „Keď chcem byť dobrou mamou a manželkou, musím byť v prvom rade dobrá na seba.“

Monika prešla úžasnou premenou, no cvičenie sa pre ňu stalo oveľa viac než len cestou k lepšej postave. Ako si našla motiváciu a silu pokračovať?

HPV: Vírus, ktorý by mala poznať každá žena!

HPV je jedným z najrozšírenejších vírusov. Zisti, ako sa prenáša, aké ochorenia môže spôsobiť a ako sa pred ním účinne chrániť pomocou prevencie.

Majka (-14kg): „Nikdy som pri žiadnom cvičení tak dlho nevydržala – až Fitshaker mi zmenil život."

Majka prešla úžasnou premenou! 💪 Po náročnej operácii sa nevzdala, schudla 14,5 kg a dnes žije aktívnejší a zdravší život. Nechaj sa inšpirovať!

Hanka (-22kg): „Keď sa pozerám na staré fotky, sama sebe ďakujem, že som to dotiahla až sem.“

Hanka našla vášeň v behu a cvičení, ktoré jej zmenili život. Dokázala prekonať prekážky, posilniť telo aj myseľ a dnes motivuje k pohybu aj svoje okolie. 💪

#206 MUDr. Petronela Lúčanová: Ženský menštruačný cyklus aj pôrod odrážajú to, ako žijeme

Do štúdia sme si pozvali celostnú gynekologičku, MUDr. Petonelu Lúčanovú, ktorá vo svojej praxi spája alternatívnu medicínu so západnou.