Lenka si, ako čerstvá mamička, dala za cieľ, že si každý deň pre seba nájde 30 minút na cvičenie.
Poďme sa preto spolu pozrieť na to, ako nám slniečko môže ublížiť, ale aj na to, čo pozitívne z neho získavame, ako sa pred slnkom chrániť a ako sa zdravo opaľovať!
Čo sa s nami deje vo chvíľach, keď premieňame sny na realitu?
Výživný šalát zo zeleru a z ovocia, ktorý v lete a teplejších dňoch padne vhod každému.
Maškrta, ktorá poteší každého milovníka sladkého. Jahodovo-jogurtové potešenie bez výčitiek.
V akých dávkach si môžem dopriať kávu, aby som získala benefity a nie naopak?
Lenka je dôkazom, že ak to nevyjde v jednej výzve, stále sa dá začať s ďalšou.
Každý z nás má v živote rôzne sny a ciele, ktoré túži dosiahnuť. Ale niekedy môže byť stúpanie za cieľom únavné a vyčerpávajúce. Čo je teda tým kľúčom k úspechu, aby sme to tentokrát dosiahli vytúžený výsledok?
S príchodom jari nás môže potrápiť dobre známa jarná únava. Poď sa začítať do tohto rozhovoru. Majiteľka Yogacentra ti prezradí, ako prebudiť v tomto období svoju životnú energiu prostredníctvom práce so svojím telom a mysľou.
Prinášame ti opäť ďalší skvelý rozhovor, tentokrát so Zuzkou, ktorá nám porozpráva o svojej premene.
Nora je veľkou inšpiráciou sa nevzdať. Má za sebou krásny výsledok po výzve a jej premena je dôkazom, že cesta za cieľom nie je lineárna a učí nás viac milovať svoje telo.
S uznávaným expertom na svetlo Hynkom Medřickým sme sa rozprávali o svetelnej hygiene. Poď sa dozvedieť, ako jej dodržiavanie a úprava našej dennej rutiny v súlade s cirkadiánnym rytmom môžu zlepšiť kvalitu spánku a celkový zdravotný stav.
Výborný chlieb s brusnicami a so slnečnicovými semiačkami, ktorý zachutí celej rodine. Určite vyskúšaj.
Lucku na cvičenie s nami namotivovali premeny iných žienok, ktoré cvičia s Fitshakerom. Oplatilo sa, premena Lucky je krásna. Poď si o nej prečítať.
Ako sa líši energia získaná z tukov od tej zo sacharidov a ako nakombinovať jedálniček tak, aby sme prijali adekvátne množstvo kalórií a zároveň získali všetky potrebné zložky?
Zuzanka je príkladom silnej ženy, ktorá sa jednoducho nevzdáva. V októbri jej život priniesol nečakanú zmenu v podobe choroby, ktorej sa rozhodla čeliť s veľkým odhodlaním a dnes má za sebou nádherné výsledky! Poď si prečítať o jej príbehu.
Barborka má za sebou skvelú premenu, ktorá jej veru pristane! Jej príbeh je plný motivácie a sebapoznania. Poď si ho prečítať.
Lenka verejne búra mýty o tom, že materstvo musí byť iba úžasným obdobím. Hovorí o pojme „vyhorenie v rodičovstve“ a o tom, ako mu predchádzať. Poď si vypočuť celú epizódu.
