Je tvoja menštruácia nepríjemná? Sprevádzajú ťa počas nej bolesti brucha, priam až nezmesiteľné kŕče? Vyskúšaj tieto tipy od trénerky, ktoré ti môžu pomôcť.
Parádna náhrada mäsa, skvelé jedlo pre vegetariánov a vegánov. My si jackfruit pripravíme v sójovej omáčke a podávame so shirataki rezancami.
Kto by nemal rád jedlo pripravené do pol hodiny? Recept na rýchly obed ponúkame aj teraz. Vyskúšaj tieto fantastické kuracie prsia so zelerovým šalátom.
Fantastická jablková nepčená torta, na ktorej si pochutia všetci. Navyše, je to zdravý koláč bez múky a cukru, pripravený do 30 minút.
Ochutnaj vajíčkový šalát pre fitnessákov. Namiesto majonézy si priprav avokádový krém v kombinácii s jogurtom a dijonskou horčicou.
Chceš spevniť chrbát a odstrániť bolesti? Pokiaľ ti to tvoj zdravotný stav dovoľuje, zacvič si doma tieto cviky na posilnenie chrbta.
Čaro Budha misky spočíva v tom, že si ju vieš pripraviť podľa seba. Mala by však byť farebná. Skús aj ty náš cviklový falafel a cícerovú kašu.
Či už si ju pripravíš na zdravé raňajky, alebo ju upečieš deťom na desiatu do školy, príprane ako dezert pre hostí, táto dvojfarebná bábovka ťa nesklame.
Skús tieto jednoduché avokádové lievance ako fitt večeru po tréningu. Prípravu zvládnu aj deti a pochutí si na ňom celá rodina.
Čo pripraviť (nielen) deťom na desiatu? Ak si prepadla kváskovaniu, skús tieto pizza rožky. Ak preferuješ sladké, priprav ich s džemom.
Máš doma kvások a chceš ho využiť inak ako na domáci chlieb? Skús recept na tieto chrumkavé raňajky - kváskovú granolu vhodnú napr. do jogurtu.
Poď sa dozvedieť o tom, prečo je strečing dôležitý. Prečo by sme ho vlastne mali zaradiť do každého jedného tréningu? Toto sú dôvody.
Uži si víkendové ráno pri týchto raňajkách. Priprav zapekané palacinky bez lepku plnené tvarohom a hrozienkami a pochutnajte si.
Keď sa každý jeden z nás bude aspoň troškou snažiť chráni životné prostredie a bude myslieť ekologicky, môžeme zlepšiť stav našej planéty. Začni už od školy.
V článku sa dozvieš, ako adaptovať bábätko na život po pôrode, psychomotorický vývoj: aké sú vývojové etapy hrubej motoriky. Na čo si dávať pri vývoji bábätka pozor?
Som mama a nemám čas pre seba. Takto by možno znela veta povedaná aj z tvojich úst. Je čas to zmeniť, ukážeme ti ako na to!
Kedy by sa mala jesť večera? A čo je najideálnejšie na ňu jesť? Ktoré markonutrienty by mali prevládať, aby si mala čo najdlhší pocit zasýtenia?
Ako používať pomôcku kettlebell pri cvičení? Pozri FOTOTRÉNING s cvikmi na vybudovanie sily, vytrvalosti a celkové spevnenie postavy.
