Biely jogurt s Fitnutkou a jahodami je chutná kombinácia, s ktorou môžeš za pár minút spraviť radosť svojej polovičke alebo hocikomu, na kom ti záleží :-). Vďaka jahodám bude tento dezert osviežujúci a dodá mu ešte viac vitamínov a živín. Ak doň pridáš aj domácu granolu, zvýšiš podiel vlákniny, vitamínov a minerálnych látok. Recept na domácu granolu, ktorú robím najčastejšie, nájdeš v závere :-).
Čas prípravy: 5 minút
Čas prípravy: 5 minút
Čo budeme potrebovať na 2 porcie?
- 2 x 140 g biely grécky jogurt
- 6 väčších jahôd
- 4 lyžice domácej granoly (voliteľné)
- 4 lyžičky Fitnutky
- 30 g orechov (ja som použila lieskové orechy a kešu)
- mandľové lupienky na ozdobenie
Ako budeme postupovať?
1. Pripravíme si 2 poháre, do ktorých budeme jogurt aranžovať :-). Najlepšie sú tie z číreho skla, kde nám pekne vynikne vrstvenie.
2. Jeden grécky jogurt dôkladne premiešame. Na bočné steny pohára dáme 1 rozkrojenú jahodu. Potom doň dáme polovicu jogurtu.
3. Na jogurt rovnomerne navrstvíme granolu a na ňu opäť vrstvu druhej polovice jogurtu.
4. Na vrchnú vrstvu dáme našu obľúbenú Fitnutku. Tú som naservírovala do kruhu po okraji pohára, aby na jogurte vynikla jej vrstva.
5. Na Fitnutku ukladáme jahody, posypeme ich orechmi a mandľovými lupienkami.
Tip: Vyskúšaj si pripraviť aj domácu granolu, ktorú som použila v recepte.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
2. Jeden grécky jogurt dôkladne premiešame. Na bočné steny pohára dáme 1 rozkrojenú jahodu. Potom doň dáme polovicu jogurtu.
3. Na jogurt rovnomerne navrstvíme granolu a na ňu opäť vrstvu druhej polovice jogurtu.
4. Na vrchnú vrstvu dáme našu obľúbenú Fitnutku. Tú som naservírovala do kruhu po okraji pohára, aby na jogurte vynikla jej vrstva.
5. Na Fitnutku ukladáme jahody, posypeme ich orechmi a mandľovými lupienkami.
Tip: Vyskúšaj si pripraviť aj domácu granolu, ktorú som použila v recepte.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
| Kalorické hodnoty | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
| 2 568 kJ 611 kcal | 47 g | 29 g | 16 g | 6 g |
Ku každej objednávke nad 50 € na našom e-shope ti pribalíme ako darček aj novú príchuť Fitnutky. Túto objednávku ti navyše doručíme zadarmo.
Podobne dobré jogurtové mlsanice do pohárov si môžeš pripraviť aj podľa týchto fit receptov:
Zázvorový fit chia puding s jogurtom a hurmikaki: táto kombinácia chutí si ťa získa
Vanilkový chia puding s jogurtom, pyré z kivi a čokobanánom: kombinácia, ktorú si zamiluješ
Lahodné kivi smoothie s jogurtom a orechami
Martina Kurtulíková
Redaktor vo Fitshaker
Od mala zbožňujem pohyb, pozitíve veci, čas strávený v prírode a smiech. Rada tvorím originály, dolaďujem detaily a neskutočne relaxujem pri kreatívnych veciach. Milujem fotenie a foodstyling. Keď to, na čom si pochutíme, lahodí aj našim očiam. Najvzácnejší je pre mňa čas s mojou rodinkou a napĺňa ma aj keď naservírujem na stôl niečo špeciálne. Odkedy som maminou, uprednostňujem zdravé varianty a vyvážené mlsky. Budem sa tešiť, ak Ťa mojimi príspevkami inšpirujem. 😊
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.