Beh svaly nevybuduje. Tak čo teda?
Uvar si cícer, prípadne kúp konzervu a potom ho skús rozmixovať s obľúbenou zeleninou do jednej lahodnej nátierky. Doplň bielkoviny hneď od rána.
Venuj svoju pozornosť jedlu už od rána. Vychutnaj si dokonalé raňajky. Napr. táto ovsená kaša s mandľami a ovocím ťa naštartuje do krásneho dňa.
Štrúdľa s pridaním Fitnutky, ktorá sa skvelo dopĺňa chuťou jabĺk a maku.
Rýchla, jednoduchá krémová špenátová polievka s brokolicou plná chutí a vitamínov.
Poď zistiť, či cvičíš kľuky, plank a drep správne, alebo robíš tieto chyby aj ty.
Hranice pri jedle sú ako zábradlie. Nemajú ťa obmedzovať, ale chrániť.
Nie je kalória ako kalória. Poď zistiť, prečo počítanie kalórií nie je pre každého.
Tip na chutnú a zdravím nabitú nátierku alebo dip perfektný do sendvičov, na hrianky či čerstvé pečivo, a je taký jednoduchý na prípravu!
Sýta a chutná polievočka, ktorá vás príjemne zahreje počas chladných dní.
Opäť ti prinášam koláč bez cukru. Tento je kombináciou mrkvy a mletých mandlí, no môžeme použiť aj iné orechy. Vhodný na raňajky ako chlebík, či ako sladkosť na desiatu/olovrant.
Poďme sa spolu pomaličky pripravovať možno na novú výzvu, možno si len pripomenúť, ako milujeme pohyb ;-).
Čo zdravé na desiatu? Vyskúšaj tieto muffiny s mletými mandľami, osladené jablkami a medom.
Tvoj sviatočný obed môže mať aj takúto podobu. Brusnice proste k zimnej atmosfére patria. Nezabudni hlavne kúpiť kuracie stehná!
Chceš schudnúť z brucha? Vyskúšaj tento tréning s cvikmi na brucho a štíhle paže od trénerky Janky.
Ak máš zvyšnú ryžu, je to skvelý spôsob ako ju spotrebovať. Zdravá večera do pár minút, také sú tieto cviklovo-tuniakové placky.
Trávenie nemusí byť trápenie. 11 byliniek, ktoré pomôžu pri tráviacich problémoch
Táto mrkvová polievka s kalerábom a jablkami chutí neobyčajne lahodne. Hotovú ju máš do 40 minút.
