Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Fantastická jablkovo-maková štrúdľa s Fitnutkou

90 min
18 porcií
makovo jablková štrúdľa

Potrebujeme: 

  • Na cesto:
  • 170 g hladkej špaldovej múky
  • 55 g kvalitného masla
  • 70 ml kvalitného mlieka
  • 1 žĺtok
  • štipku soli
  • 1 lyžičku octu
  • Na náplň:
  • 250 g ošúpaných jabĺk
  • 150 g mletého maku
  • 100 g trstinového práškového cukru
  • 130 g Fitnutky
  • 20 g kvalitného masla
  • 1 vajíčko na potretie
  • škoricový cukor
makovo jablková štrúdľa

Štrúdle sa dajú piecť na rôzne spôsoby. Ja som dnes ku klasickej plnke pridala Fitnutku. Skvelo sa dopĺňa s chuťou jabĺk a maku. Víkendová kávička vám bude chutiť ešte viac.

Ako na to?

1

Z múky, zmäknutého masla, mlieka, žĺtka, soli a octu vypracujeme v miske cesto.

2

Vyklopíme ho na pomúčenú pracovnú dosku a ešte chvíľu spracovávame. Potom cesto prikryjeme utierkou a necháme ho 30 minút odstáť.

3

Zatiaľ si nastrúhame na hrubom strúhadle ošúpané jablká.

4

Pridáme mletý mak, trstinový cukor a roztopenú Fitnutku.

5

Všetko spolu dobre premiešame.

6

Odležané cesto na pomúčenej doske rozvaľkáme natenko.

7

Najprv ho potrieme rozpusteným maslom a potom rovnomerne potrieme plnkou.

8

Kraje štrúdle založíme smerom dovnútra a pomaly stočíme do rolády.

9

Takto pripravenú štrúdľu preložíme na plech vystlaný papierom na pečenie. Potrieme rozšľahaným vajíčkom a popicháme vidličkou.

10

Vložíme do vyhriatej rúry na 180 ˚C a pečieme cca 40 minút.

11

Po upečení vyberieme z rúry, necháme vychladnúť, nakrájame a posypeme škoricovým cukrom.

Tip: Ak vám štrúdľa praskne, nič sa nedeje. Po vybratí z rúry skúste kraje pritlačiť k sebe. Určite bude chutiť výborne.

Výživové hodnoty na 1 ks:

186 kcal

782 kJ

T:

10 g

B:

10 g

S:

18 g

V:

4 g

jablkovo makova strudla

Príjemné maškrtenie :-)!

Našu lahodnú Fitnutku s jej skvelými príchuťami nájdeš dokonca aj v našom e-shope:

orieškový krém
Fotka autora
Júlia Rašlová
Redaktor vo Fitshaker

Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.