Všetky

Ovsená kaša s príchuťou mandlí – božské raňajky do 10 minút

Raňajkové kaše a pudingy
8 min
1 porcia
ovsená kaša
Potrebujeme:
  • 5 lyžíc jemných ovsených vločiek (cca 30 g)
  • 1 lyžičku chia semienok
  • 100 ml mandľového mlieka
  • 50 ml vody
  • 1 lyžicu mandľových lupienkov
  • 7 ks mandlí alebo iných orechov
  • hrsť čučoriedok alebo malín

Začať ráno s pekne ozdobenými raňajkami, to už svedčí o naozaj príjemnom dni 😊. A keď je ich príprava aj rýchla, majú u mňa plný počet bodov.

Táto ovsená kaša s ovocím a mandľami patrí presne medzi tie rýchle, no výživné raňajky, ktoré výborne zasýtia. Ozdobiť si ju môžeš na veľa spôsobov. Často tu platí – akú pozornosť dáš raňajkám, taký zvykne byť aj tvoj deň 🙂.

Ako na to?
1
Ovsené vločky a chia semienka dáme do menšieho hrnca a zalejeme ich mandľovým mliekom a vodou.
2
Najskôr ich necháme 5 minút napučať a až potom ich na miernom stupni privedieme do varu.
3
Kašu stačí variť skutočne chvíľu. Ak by sa ti zdala hustá, pokojne ešte pridaj mlieko alebo vodu.
4
Hotovú kašu si ozdob ovocím a nasekanými orieškami s láskou a radosťou, že si si pre seba vybrala takéto zdravé raňajky 🙂.

Prajem ti, aby si vychutnala túto lahodnú kašu aj všetky momenty, ktoré ti dnešok prinesie 🙂.

Inšpirácie na zdravé raňajky nájdeš aj v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I, II či III, rovnako aj mnoho ďalších receptov:

Martina Kurtulíková
Redaktor vo Fitshaker
Od mala zbožňujem pohyb, pozitíve veci, čas strávený v prírode a smiech. Rada tvorím originály, dolaďujem detaily a neskutočne relaxujem pri kreatívnych veciach. Milujem fotenie a foodstyling. Keď to, na čom si pochutíme, lahodí aj našim očiam. Najvzácnejší je pre mňa čas s mojou rodinkou a napĺňa ma aj keď naservírujem na stôl niečo špeciálne. Odkedy som maminou, uprednostňujem zdravé varianty a vyvážené mlsky. Budem sa tešiť, ak Ťa mojimi príspevkami inšpirujem. 😊

Kategórie

Raňajkové kaše a pudingyReceptyBezlaktózovéRaňajkykaša z ovsených vločiekovsená kašakašeraňajková kaša