Našla si pri vychádzke v prírode tento úžasný liečivý dar prírody? Jedným z mnohých využití je aj táto chutná nátierka s medvedím cesnakom a špenátom.
Ak sa chceš vyhnúť nákupom v obchodoch, skús urobiť nákup potravín online. Tieto obchody ponúkajú navyše dovoz až priamo domov.
Ak je niekto chudý, ešte to nezanemná, že je šťastný. Chudnutie totiž nie je len o čísle na váhe, na ktoré sa mnohí zameriavajú. Čo iné je dôležité?
Evička má doma 3 deti, kopec povinností, no načla si čas na cvičenie, aby sa dostala aj ona po pôrode do formy. Ako sa jej podarilo schudnúť?
Ako zmysluplne tráviť čas doma? Toto je 5 užitočných tipov od trénerky Andrejky, aby si nestrávila čas len pozeraním TV a hraním hier.
Čo o nás prezrádzajú znamenia v zverokruhu? Aké cvičenie je pre teba vhodné, ak si býk, rak, vodnár, kozorožec či napr. strelec?
Hľadáš inšpiráciu na zdravý obed či sýtu večeru? Skús toto krémové rizoto s lososom a feniklom. Uvidíš, aj ty si na ňom pochutíš.
Mávaš aj ty nekontrolovateľné chute na sladké počas PMS a menštruácie? Ako to ovládať? A ako prispôsobiť cvičenie nášmu menštruačnému cyklu?
Ľubka po pôrode schudla 9 kg. Najviac ju teší rysovanie brucha. Ako jej výzva pomohla? Akú stravu dodržiava?
V našom online fitku pre ženy Fitshaker.sk, nájdeš program s názvom YOGA. Nájdeš tam 4 trénerov, vyše 80 tréningov. Je to joga na doma pre všetkých.
Pri príležitosti MDŽ spísala trénerka Andrejka Peniaková článok s tipmi, ako v sebe podporiť a kultivovať ženskosť.
Koncom mája si nerob plány, pripravili sme totiž jarný víkendový fit pobyt s 3 trénerkami, ktoré poznáš z cvičení na Fitshakeri.
Jednoduchý recept na banánovo-ricottové lievance so škoricou, citrónom a arašidovým maslom. Po menších úpravách vhodný aj pre deti od 1,5 roka.
Zojka s nami absolvovala Výzvu do plaviek aj Novoročnú výzvu. Aká je jej premena v číslach, kto sú jej obľúbení tréneri, ako sa jej darilo v chudnutí?
Novoročná výzva 2020 bola opäť bohatá na skvelé ceny. Všetky ženy, ktoré sa zapojili do súťaže premien hrali o týchto 25 cien.
Skúšala si už takúto kombináciu - praženica so syrom čedar a muškátovým orieškom? U mňa sa stala za posledné obodbie favoritom medzi raňajkami.
Zlyhaniam sa pri chudnutí nevyhneme. Dobrou správou však je, že aj zlyhanie nás dokáže posunúť vpred. Ako to vyzerá v praxi?
Sypané čaje nám čas neberú, naopak ho dodávajú. Vďaka ním spomalíme. Ktoré liečivé bylinky by nemali chýbať ani u teba doma?
