Chceš vymeniť pečivo za ryžové chlebíky, knäckebrot a sucháre a nevieš si vybrať? Ktoré sú vlastne tie lepšie?
Veronika má postavičku, o ktorej sa niektorým ženám môže iba snívať. Je za tým však poctivé pravidelné cvičenie a vyvážená strava. Zisti v rozhovore viac.
Vyskúšaj recept na čokoládové cookies zo semienok a s Fitnutkou.
Táto zdravá bryndzová nátierka v spojení s nastrúhanou reďkovkou a jarnou cibuľkou je fantastická jarná kombinácia.
Ako rozlišovať cestoviny a ich prospešnosť?
Ochutnaj tieto famózne špagety s lososom. Recept sme doplnili o zelenú špargľu, pripravíš do pol hodiny.
Ako sa zbaviť popôrodných kilečiek ti v rozhovore prezradí dvojnásobná maminka Paťka.
Priprav si rýchle semolinové špagety s medvedím cesnakom. Mimo sezónu použi špenát.
V dnešnej epizóde Fitshaker podcastu vyspovedáme Mateja Olejára, trénera tabaty, ktoré môžeš poznať aj z Fitshakera.
Chceš začať s cvičením, no nevieš kde a ako začať? V tomto článku ti poradím
Hľadáš tip na recept z bielej špargle? Vyskúšaj tento chutný prívarok, ktorý sme navyše obohatili o čerstvý ligurček.
Ako zastaviť rýchle priberanie? Toto sú tipy od fitnes kouča, ktoré ti dokonca môžu pomôcť schudnúť.
Poznáš rozdiel medzi sušenými jahodami v čokoláde a v kvalitnej čokoláde a vieš, kedy je čokoláda kvalitná?
Zuzka chcelo schudnúť popôrodné kilečká. Dala si realistický cieľ, začínala s váhou 70 kg a toto je jej premena.
Aké je to intuitívne stravovanie? Na túto tému sme sa porozprávali s koučkou a výživovou poradkyňou Markétou Gajdošovou.
Aj ty by si chcela pribrať, konkrétne do nôh? Tak ako neexistuje lokálne chudnutie, neexistuje lokálne priberanie. Ukážeme si však, ako môžeš celkovo nabrať svalovú hmotu.
Ako ti Výzva do plaviek 2021 zmení životný štýl? Prečo je aj pre teba?
Ľubka začala chudnúť 3 mesiace po sekcii po konzultácii svojho lekára. Pustila sa do Novoročnej výzvy a výsledky sa rýchlo dostavili.
