V článku ti ukážeme naše overené aktivity na doma pre deti od cca 4 rokov až po 1. stupeň ZŠ. Aktivity sú tvorivé a zábavné, pre chlapcov aj dievčatá.
Tieto mafiny sú jednoduché a pritom neskutočne dobré. Namiesto masla sme použili avokádo, vďaka čomu ťa mafiny zasýtia na dlhšiu dobu.
Ak si doteraz nemala rada ružičkový kel, po tomto jedle sa to môže zmeniť. Zapečené spolu so zemiakmi a slanou karamelovou omáčkou chutí božsky.
Takto nejak chutí jar! So zelenou špargľou na tanieru. Špagety s krémovou karfiolovou omáčkou si proste zamiluješ a budeš robievať často.
Upeč si takéto fantastické sladké raňajky najbližšie aj ty. Šťavnatý pomarančovo-mandľový chlieb pripravíš za 40 minút a je vhodný aj ako dezert ku káve.
V dnešnom rozhovore vyspovedáme Lucku, ktorá žije v Katare. Nebudeme s apýtať iba na domáce cvičenie pre ňu, ale ako pohyb vnímajú aj jej dcérky.
Náš najnovší fit program má názov MASTERPACK a je určený kočkám, ktoré chcú aj pri cvičení pocítiť poriadne výzvy. Ak si pokročilá, vyskúšaj cvičenie doma.
Aj polievky môžu byť nezdravé. Aký je rozdiel medzi polievkami typu vifonka, sáčkové instantné verzie a domáce polievky? Zisti o nich viac.
Vieš sa orientovať pri nákupe a vybrať si zdravšie müsli tyčinky? Nie vždy, ak majú prívlastok fitness, RAW, proteínové, cereálne, sú pre nás aj výhodné.
Domáca nátierka nemusí zabrať na prípravu veľa času. Táto mrkvová je hotová do 10 minút a ulahodíš ňou aj vegánom a deťom od 1,5 roka.
Tvoje raňajky nemusia byť sladké. Ak aj obľubuješ lievance, palacinky či raňajkové kaše, vyskúšaj aj slané chrumkavé jogurtové placky, napr. s guacamole.
Toto jednoduché cvičenie pre tehotné obsahuje iba 6 ľahkých cvikov, vďaka ktorým uvoľníš chrbát, krk, panvu, bedrá. Cvič každý deň.
Vypočuj si nový podcast so psychoterapeutkou Denisou Zlevskou, zakladateľky portálu www.vztahovo.sk na tému, ako si udržať a cítiť lásku.
Darček na Valentína pre partnera môže mať aj sladkú podobu. Nepečená torta s orieškami a Fitnutkou môže byť to správne prekvapenie.
Hľadáš tip na rýchly koláč, ktorý by bol navyše bez lepku? Vyskúšaj tento pohánkový koláč z mletých vlašských orieškov a s čokoládou.
Spoznaj prírodné zdroje vitamínu C. Vedela si o všetkých? Kivi, petržlen, kapustu, ríbezle, papriku asi ovládaš. Vitamín C je aj v strukovinách a orechoch!
Akú novú kombináciu vyskúšať, keď si pripravuješ fit chia puding? Čo takto spojenie krémového jogurtu so zázvorom, vanilkou a pyré z hurmikaki?
Stanka v rozhovor prezradí, aký tréningový plánna chudnutie zvolila ona a aj, ako zmenila postupne stravu. Toto pomáha jej.
