Disciplína znamená občas urobiť aj to, čo sa ti nechce.
Vápnik - na čo ho potrebujeme, v akých potravinách ho nájdeme, čo ak ho máme nedostatok?
Čo pomáha pri chudnutí? Tieto praktické tipy odporúča tréner Matúš.
Vyskúšaj tento skvelý recept s kuracím mäsom. Ako prílohu zvolíme mrkvové špagety. Je to rýchly obed plný bielkovín.
Máme pre teba tip na rýchly jarný obed či večeru - plnené šampiňóny s bryndzou.
Vyskúšaj recept na čokoládové cookies zo semienok a s Fitnutkou.
Veronika Hanáková, výživová špecialistka, ktorá vyštudovala biochémiu a výživu, nám v podcaste porozpráva o téme prerušovaný pôst.
Priprav si tieto chutné cestoviny s bryndzovou omáčkou. Linguine ti zachutia, ak nezoženieš, vymeň ich za iný typ.
Priprav si rýchle semolinové špagety s medvedím cesnakom. Mimo sezónu použi špenát.
Dnešný recept z kuracích pŕs možno na prvý pohľad vyzerá exoticky, no stačí nám na jeho prípravu len pár základných surovín. Daj tejto kombinácii šancu.
Zuzka chcelo schudnúť popôrodné kilečká. Dala si realistický cieľ, začínala s váhou 70 kg a toto je jej premena.
Máš rada slané pochutiny ako sú krekry, slané tyčinky a rôzne chrumky? Poďme si ich porovnať s tými domácimi. Konkrétne, vašimi obľúbenými cuketovými tyčinkami.
Ukážem ti recept na vajíčka na raňajky, ktoré sme si u nás doma obľúbili. Ide o tak trošku iné volské oko s chuťou Talianska. Vyskúšaj.
Chceš, aby bolo tvoje chudnutie účinné? Fitness kouč ti poradí na aké situácie sa priprav
Vyskúšaj recept na šošovicovú polievku s červenou repou. Je plná živín, vhodná pri detoxikácií a nízkokalorická.
Poďme sa pozrieť bližšie na zloženie. Samozrejme, domáce pirohy sú zdravšie. No ako ešte vylepšiť ich zloženie, aby si z nich mala najlepší úžitok?
Vyskúšaj si pripraviť nový recept na špagety. Takto si ich pravdepodobne ešte nejedla. Špagetový koláč s olivami, paradajkami a mozzarellou je topka.
Tieto šťavnaté nadýchané vajíčkové mafiny sú super ako raňajky, zdravý snack, či večera plná bielkovín. A môže si ich vziať aj so sebou na cesty.
