Jin joga je založená na taoistickom poňatí energie jin a jang, opačných a zároveň doplňujúcich sa princípoch v prírode i živote. Jin je stabilný, nehybný a skrytý aspekt vecí; jang je naproti tomu meniaci sa, aktívny a pohyblivý. Z burácajúceho sveta jangu (dynamiky) v jin joge obraciame pozornosť dovnútra.
Lekcia pozostáva z ásan, ktoré uvoľňujú napätie najmä v dolnej časti tela, ako sú boky, panva, vnútorné stehná a bedrová časť chrbtice, a zotrváva sa v nich aj päť minút. V pozícii je dôležité uvoľniť všetko napätie vo svaloch, uvoľniť myseľ a naladiť sa na svoj dych, ktorý prirodzene plynie. O histórii jin jogy, o jej pôsobení na meridiány, emócie, na naše telo aj myseľ sa dozviete v rozhovore s lektorkou mindful jin jogy Evkou Mamrillovou.
Jogu, pilates, meditácie, ale aj dynamickejšie a silové formy tréningov nájdeš aj v našom online fitku:
Som rádiová spíkerka a lektorka jogy, ktorá miluje športy od výmyslu sveta, adrenalín, hory, prírodu a tanec. Vo svojej koži sa cítim vtedy, keď môžem sedieť pri dobrej káve s ľuďmi, spovedať ich a inšpirovať sa ich príbehmi a životom.