Videla som už veľa receptov na domáce zmrzliny a nanuky. A v lete asi neexistuje deň, čo by si moje deti nechceli na tomto studenom potešení pochutnať 😊. Preto si ich doma často spolu chystáme – bezlaktózové a bez pridaného cukru.
Čas prípravy
- 10 minútpríprava
- 2 hodiny (najlepšie cez noc)zmrazenie
Ako na to?
1
Čerešne umyjeme, odkôstkujeme a hodíme do mixéra spolu s jedným menším jablkom. Ovocie šúpať nemusíme.
2
Jahody odstopkujeme a s jedným menším jablkom rozmixujeme.
3
Nalejeme do nanukovej formy a dáme zamraziť do mrazničky, najlepšie cez noc. Je to sladké a osviežujúce prekvapenie aj pre návštevy.
Overené tipy:
- Na dosladenie kyslejšieho ovocia môžeme pridať lyžičku medu.
- Ak použijeme maliny, černice alebo čučoriedky, nanuky s dužinou budú jemne škrabkať na jazyku.
Výživové hodnoty na 1 ks (čerešňový nanuk):
62 kcal
262 kJ
T:
0 g
B:
0.5 g
S:
14 g
V:
2 g
Výživové hodnoty na 1 ks (jahodový nanuk):
45 kcal
189 kJ
T:
0 g
B:
0.5 g
S:
1 g
V:
2 g
Príjemné mškrtenie 😊!
Recepty aj na letné osvieženie, no aj kopec ďalších jedál na rôzne príležitosti nájdeš aj v našich knihách:
Som dvojmama, ktorá sa hrabe v zloženiach produktov, čo nakupuje. Mám rada čerstvú a zdravú stravu. Nepáči sa mi, keď je v každom jedle pridaný cukor. Od rohlíku po detské pyré. Až sa mi hlava točila z čítania etikiet. Našťastie som si našla recepty a upravila ich pre seba tak, aby som nahradila väčšinu sladkostí z obchodov. Doma varím a pečiem bez pridaného cukru a moje deti cukor nepoznali do svojich skoro 3 rokov. Starší ho spoznal v škôlke. A som rada, pretože viem, že ho vediem k rovnováhe v strave.