Články z kategórie Cvičenie

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie
Cvičenie

5 Máj 2017

Ako začať s cvičením po chorobe? Pozri našich 6 rád!

Niekedy sa stane, že sme dlho indisponovaní kvôli úrazu či chorobe. Ako sa potom popasovať s otázkou: ako začať s cvičením po chorobe?

Adela Jasenovcová

26 Apr 2017

Chcem byť na seba v lete v plavkách hrdá! Idem do 60-dňovej výzvy do plaviek

Aj ty si vravíš, že chceš byť na seba v lete v plavkách hrdá? Tak potom ti ponúkame návod, ako sa do leta cítiť vo svojom tele fantasticky!

Katarína Vrbičanová

20 Apr 2017

FOTONÁVOD: Ako precvičovať brušné svaly s diastázou? – časť II.

V článku ti poviem ako k diastáze pristupovať pri bežných denných aktivitách. Nechýbajú ani cviky, ako precvičovať brušné svaly s diastázou.

Andrea Spišiaková

11 Apr 2017

Fit maminka Lucka prezradila ako schudnúť 41kg. Ako sa dopracovala k postave snov?

Rozhovor s Luckou Javoríkovou o tom, ako schudnúť 41 kg. Stačí sa nevzdávať, cvičiť, zdravo sa stravovať. A nepripúšťať si zlyhanie.

Baška Línek

7 Apr 2017

Trénovať veľa, či radšej s rozumom?

Každá z nás chce všetko hneď a naraz. A veľa. Ale trénovať veľa nie je rozumné. Radšej trénuj s rozumom a efektívne. Výsledky sa dostavia.

Veronika Bisahova

28 Mar 2017

Svadba za dverami? S týmito TOP 5 cvikmi zažiariš v svadobných šatách!

Svadba o pár mesiacov? Každá z nás chce vyzerať čo najlepšie vo svojich vysnívaných svadobných šatách. Pozri si náš tréningový plán pre nevesty.

Mgr. Zuzana Bubeníková

24 Mar 2017

Začal ti druhý trimester tehotenstva? Zacvič si s nami tieto 3 nenáročné cviky

Druhý trimester, ktorý začína v 13. týždeň tehotenstva, je ten ideálny čas na cvičenie. Ukážeme si 3 nenáročné cviky, ktoré môžeš cvičiť.

Nikol Chovancová

22 Mar 2017

Ako schudnúť z brucha po pôrode, keď mám diastázu? Exkluzívny ROZHOVOR s Monikou Šrenkelovou

Ako schudnúť z tehotenského brucha, keď mám diagnózu - diastáza. Kedy začať s cvičením? Ktoré cviky na brucho nie sú vhodné?

Dominika Hriňáková

20 Mar 2017

Kam cez víkend? Pozri tipy, prečo sa zúčastniť Fitness Inspiration Day II v Nitre!

V nedeľu 26.3.2017 sa v Nitre uskutoční druhý ročník Fitness Inspiration Day. Pozri si naše tipy, prečo by si sa mala zúčastniť tejto fitness akcie.

Lucia Švaral

16 Mar 2017

FOTONÁVOD: Ako precvičovať brušné svaly s diastázou? - časť I.

Diastáza je stav, kedy z dôvodu silného vnútrobrušného tlaku dochádza k rozostúpeniu priamych brušných svalov. Aké cviky na diastázu odporúčame?

Andrea Spišiaková

14 Mar 2017

Najlepšie cviky na zadok a stehná? Správne, sú to drepy! Spoznaj ich 13 rôznych variácií!

Zaradila si do svojich tréningov drepy? Super. Drep dokáže vyformovať super zadok, posilníš vďaka nemu nohy (hamstringy, kvadricepsy, lýtka) i brušné svaly.

Lucia Švaral

10 Mar 2017

Miluješ beh a chceš prekonať ďalšiu výzvu? Ponúkame ti 6 týždňový plán ako natrénovať na polmaratón

Polmaratón zvládne každý bežec, aj začiatočník. Tento tréningový plán je overený a odskúšaný. Tak nech tvoj beh stojí za to! Držíme ti palce :-).

Adela Jasenovcová

8 Mar 2017

Poradíme ti ako mať krajšie tehotenstvo a lepší pôrod cvičením jogy

Preži krajšie a pokojnejšie tehotenstvo. Poradíme ti ako upokojiť myseľ a cvičiť správne jogu, ktorá ťa vnesie do rovnováhy a pokoja. Tešíš sa už na to? :-)

Nikol Chovancová

6 Mar 2017

VIDEO: HIIT tréning na chudnutie a spaľovanie tukov od Oľgy Bartalskej

Daj si poriadne do tela a spáľ nadbytočné kalórie. Tento HIIT tréning ťa dostane do formy a vyformuje ti postavu. Ideš do toho? :-)

Lucia Švaral

27 Feb 2017

Tieto cviky na zadok ti zaručia 100% výsledok. Budeš ho mať ako broskyňu!

Tieto cviky na zadok ti zaručia guľatý tvar a pomôžu ho krásne vyformovať. Poď si s nami zacvičiť efektívny tréning. S výsledkom budeš určite spokojná! :-)

Brenda Raftl

23 Feb 2017

Vyhrala boj s nadbytočnými kilogramami! Inšpiratívna premena Vierky, ktorá zhodila 17 kíl

Bojuješ s nadbytočnými kilami? Nevzdávaj sa a pokračuj vo svojej premene ako Vierka. Jej inšpiratívna premena ťa motivuje k lepším výsledkom.

PaedDr Zuzana Drgová

22 Feb 2017

Tehotenstvo a cvičenie? Aké cviky sú vhodné, čomu by si sa mala vyhnúť a čo ti, naopak, pomôže, ti poradí Lea Vršecká.

Tehotenstvo a cvičenie - ide to vôbec dokopy? Užitočné rady a tipy nám prezradila mamička, a zároveň fitness trénerka a výživová poradkyňa Lea Vršecká.

Lea Vršecká

20 Feb 2017

Máš sedavé zamestnanie? Tieto jednoduché cviky ti uvoľnia bolesť chrbta!

Trápi ťa bolesť chrbta ako dôsledok sedavého zamestnania? Tento krátky tréning ti zaručí, aby si sa cítila opäť uvoľnenie a plná energie :-).

Mgr. Zuzana Bubeníková

1
•••
11
12
13
14
15
•••
22