Nevieš sa rozhodnúť, či precvičiť ruky, chrbát, bruško,zadok či stehná. Nemusíš hľadať kade tade zostavy, pozri si naše cviky na celé telo.
Krasokorčuľovanie je náročné. Svoje o tom vie aj Livka, s ktorou sme sa porozprávali o tom, ako vyzerá taký tréning krasokorčuliarky.
Niekedy sa stane, že sme dlho indisponovaní kvôli úrazu či chorobe. Ako sa potom popasovať s otázkou: ako začať s cvičením po chorobe?
Aj ty si vravíš, že chceš byť na seba v lete v plavkách hrdá? Tak potom ti ponúkame návod, ako sa do leta cítiť vo svojom tele fantasticky!
V článku ti poviem ako k diastáze pristupovať pri bežných denných aktivitách. Nechýbajú ani cviky, ako precvičovať brušné svaly s diastázou.
Rozhovor s Luckou Javoríkovou o tom, ako schudnúť 41 kg. Stačí sa nevzdávať, cvičiť, zdravo sa stravovať. A nepripúšťať si zlyhanie.
Každá z nás chce všetko hneď a naraz. A veľa. Ale trénovať veľa nie je rozumné. Radšej trénuj s rozumom a efektívne. Výsledky sa dostavia.
Svadba o pár mesiacov? Každá z nás chce vyzerať čo najlepšie vo svojich vysnívaných svadobných šatách. Pozri si náš tréningový plán pre nevesty.
Druhý trimester, ktorý začína v 13. týždeň tehotenstva, je ten ideálny čas na cvičenie. Ukážeme si 3 nenáročné cviky, ktoré môžeš cvičiť.
Ako schudnúť z tehotenského brucha, keď mám diagnózu - diastáza. Kedy začať s cvičením? Ktoré cviky na brucho nie sú vhodné?
V nedeľu 26.3.2017 sa v Nitre uskutoční druhý ročník Fitness Inspiration Day. Pozri si naše tipy, prečo by si sa mala zúčastniť tejto fitness akcie.
Diastáza je stav, kedy z dôvodu silného vnútrobrušného tlaku dochádza k rozostúpeniu priamych brušných svalov. Aké cviky na diastázu odporúčame?
Zaradila si do svojich tréningov drepy? Super. Drep dokáže vyformovať super zadok, posilníš vďaka nemu nohy (hamstringy, kvadricepsy, lýtka) i brušné svaly.
Polmaratón zvládne každý bežec, aj začiatočník. Tento tréningový plán je overený a odskúšaný. Tak nech tvoj beh stojí za to! Držíme ti palce :-).
Preži krajšie a pokojnejšie tehotenstvo. Poradíme ti ako upokojiť myseľ a cvičiť správne jogu, ktorá ťa vnesie do rovnováhy a pokoja. Tešíš sa už na to? :-)
Daj si poriadne do tela a spáľ nadbytočné kalórie. Tento HIIT tréning ťa dostane do formy a vyformuje ti postavu. Ideš do toho? :-)
Tieto cviky na zadok ti zaručia guľatý tvar a pomôžu ho krásne vyformovať. Poď si s nami zacvičiť efektívny tréning. S výsledkom budeš určite spokojná! :-)
Bojuješ s nadbytočnými kilami? Nevzdávaj sa a pokračuj vo svojej premene ako Vierka. Jej inšpiratívna premena ťa motivuje k lepším výsledkom.
