Či už si ju pripravíš na zdravé raňajky, alebo ju upečieš deťom na desiatu do školy, príprane ako dezert pre hostí, táto dvojfarebná bábovka ťa nesklame.
Hľadáš vymakané cvičenie na doma, pri ktorom precvičíš kvalitne celé telo? Máme pre teba videotréning so svetoznámou trénerkou Zuzkou Light. Pusti si video!
Tento mandľovo-slivkový koláč bez múky musíš ochutnať, ak máš tiež rada slivky. Hodí sa na desiatu, aj ako pohostenie pre návštevy.
Zvládneme omnoho viac ako si myslíme. Dokonca, dovolím si tvrdiť, až dvojnásobne viac. Mne toto zistenie úplne zmenilo život.
Skús tieto jednoduché avokádové lievance ako fit večeru po tréningu. Prípravu zvládnu aj deti a pochutí si na ňom celá rodina.
Toto sú tipy pre zdravý chrbát od trénera, ktorý si pred pár rokom prešiel herniou disku (vyskočenými platničkami) a hrozil mu vozík. Jemu pomohli.
Čo pripraviť (nielen) deťom na desiatu? Ak si prepadla kváskovaniu, skús tieto pizza rožky. Ak preferuješ sladké, priprav ich s džemom.
Tieto cviky na doma so Zorou Czoborovu parádne precvičia ramená aj zadok. Vezmi do rúk jednoučky alebo fľaše s vodou a poď sa pusiť do cvičenia.
Máš doma kvások a chceš ho využiť inak ako na domáci chlieb? Skús recept na tieto chrumkavé raňajky - kváskovú granolu vhodnú napr. do jogurtu.
Pri chudnutí si dávaj pozor, aby to nezašlo do extrému. Konkrétne si daj pozor na anorexiu, ale aj bulímiu a iné poruchy príjmu potravy.
Hľadáš tip na rýchly obed? Priprav si kuracie soté s fazuľou a kukuricou, na jemne pikantný mexický spôsob. Na prípravu stačí 30 minút.
Pýtaš sa ako schudnúť z brucha? Zuzka Light pozná MEGA cvik, ktorým precvičíš komplet všetky brušné svaly! Obohať oň cviky na brucho vo svojom tréningu!
Táto zaujímavá kombinácia ťa osloví, ak máš rada exotické jedlá. Šošovicová polievka s kapustou je poriadne sýta, preto je skvelá na obed ako hlavné jedlo.
Porozprávali sme sa o výchove detí, o rodičoch, ale aj o hračkách pre deti do 1.roka s Kikou Belicovou, ktorá svoju Hanku vychováva štýlom montessori.
Máš rada výživné jedlá, ktoré si môžeš dopriať po tréningu, zobrať na desiatu, prípadne ich servírovať na obed či večeru? Pozri recept na mrkvové placky.
Pri akých príležitostiach ješ jedlo? Sú to raňajky, desiata, obed, olovrant a večera, alebo zobkáš aj keď si nervózna, v strese, či oslavuješ? Jedlo je však len palivo!
Priprav zapekané figy s prosciutom a ovčím syrom a vychváli ťa každá návšteva. Je to naozaj perfektný recept z čerstvých fíg.
Trénera Matúša Špirka inšpirovali 2 príbehy jeho klientov k tomu, aby aj on vyskúšal, aké je to, nejesť sladkosti. Ako na to?
