Andrejka Peniaková, inštruktorka pilates či gravid yogy dnes porozpráva o tom, čo to je mindfulness yoga. Čo pre ňu znamená, ako sa k nej dostala?
Z tejto polievky sa najedia aj malí aj veľkí. Chutná výživná batatovo-brokolicová krémová polievka, ktorú pripravíš do 25 minút. Mňam!
S týmto tréningom si dáš poriadne do tela. Zuzka Light, fitness trénerka svetového formátu ti ukáže 5 cvikov, s ktorými precvičíš komplet celé telo.
Kto by nemal rád chutný jablkový koláč. Recept na tento si môžeš vskúšať aj ty. Vyzerá aj chutí famózne a je jednoduchý na prípravu.
Trpíš obezitou alebo "len" nadváhou a máš nízke sebavedomie? Chceš si ho zvýšiť, ale máš pocit, že to nepôjde? Toto sú tipy pre teba!
či si vegetarián a či nie, pochutnaj si na takomto zdravom obede. Mrkvové ragú so sezamovým tofu a domácimi zemiakovými hranolkami.
Ktoré sú to najlepšie cviky na spevnenie zadku? Navyše, aby to bolo vhodné cvičenie na doma? Tréner Matúš ich predstaví až 8.
Toto jedlo ťa parádne zahreje na tele aj na duši. Krémová mrkvová polievka hotová do pol hodiny je jednoduchá a vynikajúca.
Žiadna zázračná diéta na chudnutie neexistuje. Svoje o tom vie aj Andrejka, ktorá ich držlala niekoľko a vždy nakoniec pribrala. Ako teda schudla za rok 27,5 kg?
Či už si ju pripravíš na zdravé raňajky, alebo ju upečieš deťom na desiatu do školy, príprane ako dezert pre hostí, táto dvojfarebná bábovka ťa nesklame.
Hľadáš vymakané cvičenie na doma, pri ktorom precvičíš kvalitne celé telo? Máme pre teba videotréning so svetoznámou trénerkou Zuzkou Light. Pusti si video!
Tento mandľovo-slivkový koláč bez múky musíš ochutnať, ak máš tiež rada slivky. Hodí sa na desiatu, aj ako pohostenie pre návštevy.
Zvládneme omnoho viac ako si myslíme. Dokonca, dovolím si tvrdiť, až dvojnásobne viac. Mne toto zistenie úplne zmenilo život.
Skús tieto jednoduché avokádové lievance ako fit večeru po tréningu. Prípravu zvládnu aj deti a pochutí si na ňom celá rodina.
Toto sú tipy pre zdravý chrbát od trénera, ktorý si pred pár rokom prešiel herniou disku (vyskočenými platničkami) a hrozil mu vozík. Jemu pomohli.
Čo pripraviť (nielen) deťom na desiatu? Ak si prepadla kváskovaniu, skús tieto pizza rožky. Ak preferuješ sladké, priprav ich s džemom.
Tieto cviky na doma so Zorou Czoborovu parádne precvičia ramená aj zadok. Vezmi do rúk jednoučky alebo fľaše s vodou a poď sa pusiť do cvičenia.
Máš doma kvások a chceš ho využiť inak ako na domáci chlieb? Skús recept na tieto chrumkavé raňajky - kváskovú granolu vhodnú napr. do jogurtu.
