Telo je múdre
Ak si začneme uvedomovať svoje telo a vnímať ho ako dar, nie len ako nástroj, ktorý má slúžiť kráse, získame k nemu úplne nový postoj. Prirodzene sa k nemu budeme správať s väčšou úctou, začneme si viac uvedomovať, čo mu škodí a čo naopak potrebuje. Od toho sa začnú odvíjať aj naše aktivity, voľba stravy, ale aj ľudia, ktorými sa obklopujeme. Vedomé spojenie s telom nám prinesie aj vedomé bytie, čo znamená oveľa kvalitnejší život v súlade sám so sebou.
Ako získať zdravé spojenie so svojím telom?
- Cíti sa tvoje telo oddýchnuté alebo naopak plné energie? Pýtaj sa ho, čo potrebuje? Dopraj mu danú aktivitu alebo oddych.
- Skús sa zamyslieť ako reaguje tvoje telo po jedle. Ktoré jedlá mu dávajú energiu a ktoré uberajú?
- Kedy je tvoje telo uvoľnené? V ktorých situáciách? Kedy je naopak v napätí?
Cvičenie na prehĺbenie spojenia s telom
Ak nadviažeš spojenie s telom, si na najlepšej ceste prijať ho s vďačnosťou a láskou. Nemusíme všetci vyzerať rovnako krásne a štíhlo. Práve v tej nedokonalosti spočíva dokonalosť našej existencie. Každý je v niečom iný a vždy platí, že vonkajšia krása je len dočasná. Tá vnútorná krása vyžaruje z nášho vnútorného nastavenia. To, ako prijímame samých seba a ako sa cítime vo svojom tele. A to máme vo „vlastných rukách“.
Ako milovať telo vo svojej jedinečnosti?
# 1: Nájdi veci, ktoré sa ti na tvojom tele páčia a oceň ich
# 2: Dopraj si pohyb, ktorý robí tvojmu telu dobre
# 3: Usiluj sa o vlastný ideál krásy
# 4: Naplň svoje telo láskyplným dotykom
Nezabudni, že telo máme len jedno, a preto si zaslúži trocha viac lásky a pozornosti, aby nám mohlo slúžiť v plnom zdraví, a aby sme sa v ňom dobre cítili. :-)
Pozývame ťa do tohtoročnej 60-dňovej Výzvy do plaviek 🤗.
Ani tento rok nebude chýbať naša spoločná jazda, na ktorej odhalíš svoju silu, odvahu a sebavedomie ❤️. Čaká ťa nielen nadupaný program pre začiatočníkov aj pokročilých, ale takisto stravovacie videá s výživovým odborníkom Mgr. Michalom Páleníkom a rozhovory s fitshakeráčkami, ktoré sa podelia so svojimi silnými príbehmi.
Tak si nenechaj nič ujsť a pridaj sa k nám! Už 6. mája začíname 👇.
Som mamou dvoch synov, inak tiež jogínka a koučka, ktorá miluje život. Viac ako 10 rokov sa intenzívne venujem práci na mojom osobnostnom raste. Absolvovala som množstvo seminárov a workshopov. Cvičím jogu a využívam rôzne formy meditácií na svoj sebarozvoj. Pochopila som, že pre život v rovnováhe a radosti je dôležité byť v spojení so svojím telom, ovládať svoju myseľ a neustále na sebe pracovať. Ak by ste si chceli so mnou zacvičiť, moje videá nájdete aj na Fitshakeri. Ak sa potrebujete v živote posunúť ďalej, zvládnuť ťažké obdobie alebo chcete žiť naplno a v radosti, rada sa stanem vašim osobným koučom. Mojim klientom ponúkam bezpečný a dôverný priestor na rozhovor, v ktorom sa zastavíme a preskúmame život z rôznych uhlov. Viac o mne a mojich aktivitách: www.nikolchovancova.sk.