Ako správne sušiť bylinky? Povieme si o voľnom sušení, ale aj ako sušiť v sušičke, v rúre či ko sušiť korene. A nezabúdame na správne uskladnenie byliniek.
Čo si dať zdravé na obed v nedeľu? Voľbou môže byť aj bravčová panenka v medovej marináde. Ak si k nej dáš šalát, vhodná je aj na večeru.
Aj domáce musli s príchuťou Vianoc môžeš výborne poslúžiť ako originálny eko darček napríklad pre maminu či starkú.
Toto je jednoduchý kruhový kardio tréning na doma pre ženy, na ktorý nepotrebuješ veľa priestoru a cvičíš iba s vlastnou váhou.
Čo pripraviť na vianočné sviatky ako drobné pečivo? Vyskúšať môžeš tieto famózne škoricovo-kakaové sušienky bez cukru a múky s príchuťou orieškov.
Ak nechce deťom na Mikuláša kupovať sladkosti, priprav ich doma. či už rôzne zdravé sušienky, tyčinky, mini koláčiky, guličky a iné.
Veronika sa s manželom snažli o bábätko veľa rokov. Po prvom neúspešnom umelom oplodnení si povedala, že venuje čas sebe a toto jej výzva priniesla.
Upeč si tieto vianočné sušienky ako zmenu k plnkovým koláčom a dezertom. Hotové sú raz dva a pochutia si na nich aj deti od 2 rokov.
Aý bude tohtoročný adventný kalendár v spojení Fitshaker a čo dokáže mama? Prezradíme ti, čo bude obsahovať každé okienko.
Máš rada keksy Bebe dobré ráno? Skús si ich pripraviť doma a zapoj do prípravy aj detičky. Skvelé vianočné pečenie, vhodné aj na Mikuláša.
V dnešnom podcaste sa porozprávame s trénerom Matúšom Špirkom o jeho ceste ako dborvoľne pribral a potom schudol, aby pochopil svojich klientov.
Chystáš oslavu, alebo chceš pripraviť deťom zdravú chutnú desiatu? Tvojou voľbou môžu byť aj tieto mini tekvicvé koláčiky s kokosom.
Aký darček dať pod stromček, aby naozaj potešil obdarovaného? Toto je mojich 7 tipov, na aké oblasti sa pri výbere zamerať, aby boli darčeky eko.
Máš doma kyslú kapustu? Aj tieto famózne špaldové kapustníky si s ňou môžeš pripraviť. Chutia božsky. Priprav napr. aj na silvestrovské pohostenie.
Bolia ťa pri cvičení kolená? Nevieš urobiť drep, výpad a pod.? Čo a ako cvičiť, aby ťa kolená neboleli? Pozri návod od trénera Mateja.
V článku ti prezradíme 9+1 najúčinnejších techník, ako zvládať stres, ale aj aké sú príznaky stresu. Ako si s tým poradiť?
Peťka je mamička na materskej s 2 dievčatkami. Naučila ich, že aj maminka má denne 30 minút na seba, aby si mohla zacvičiť video z výzvy.
Máš chuť na rýchle sladké raňajky? Takýto pomarančovo-kakaový chia puding pripravíš raz dva, daj ho v noci schladiť a ráno len zjedz!
