Fytoterapia ako liečba proti kašľu a prechladnutiu zaberá najrýchlejšie. Vybrala som pre vás tie bylinky, ktoré sú podľa mňa najsovedčenejšie. Ktorých 13 odporúčam?
Jedlo, ktoré bezpochyby patrí k jeseni. To sú pečené gaštany. Môžeš si ich pripraviť aj doma v rúre, do 35 minút konzumuješ. ;-)
Dnes som si pripravila koláč bez použitia akéhokoľvek cukru. Nejde do neho ani med, ani žiaden sirup. Ide o kombináciu maku, tvarohu a hrušiek.
Erika je mamička, ktorá sa 3 mesiace po pôrode prihlásila do novoročnej výzvy. Ako sa jej darilo v chudnutí? Toto je jej premena.
Toto je MEGA chutný recept z tekvice na zdravé chrumkanie napr. pri telke či pre návštevy. Tekvicovo-syrové tyčinky si zamiluješ!
Priprav si zdravý obed bez mäsa. Napríklad takýto výživný kelový prívarok. K nemu sa ako príloha hodia cuketové lievance s mozzarellou.
Ako si udržať hormonálnu rovnováhu? Ako môže pomôcť stravovanie? Aké je to správne stravovanie? A čomu by sme sa mali vyhnúť?
Zdravá výživná krémová cviklová polievka s jablkami a batatmi. Ak ju jedia vegáni, netreba dochucovať jogurtom či smotanou, inakšie ale môžeme.
Pochutnaj si na zdravých raňajkách aj ty. Hubová nátierka s 3 druhmi paprík je proste chuťovo nezameniteľná. Vhodná aj ako zdravá desiata či večera.
Čo je to Wim Hof metóda? Ako sa k nej dostala lektorka Michaela Davidovičová? Pre koho to je? Ako dokáže posilniť imunitu?
Vieš, že aj joga cvičenie prospieva tvojmu hormonálnemu systému a dáva ho do rovnováhy? Vyber si tie správne cviky a cvič pravidelne, pokojne aj doma.
Ak aj ty miluješ vôňu kávy, pochutnaj si na nej aj v zákusku. Tento famózny orechový koláč s tvarohovo-kávovým krémom si obľúbiš.
V zero-waste nie je nikto začiatočník. Všetci vieme, ako na to. Pripravila som 5 jednoduchých krokov, ktoré môžete poňať ako sprievodcu na tejto ceste.
Gaštany, resp. pagaštany konský nie je len na robenie figúrok či smybol jesene. Jeho účinky ťa ohromia, pomôže pri reume aj dne.
Priprav si aj ty tento jednoduchý tekvicový prívarok z maslovej tekvice. Je to rýchly, výživný obed, vhodný aj pre deti od 1 roka.
Opäť po roku je tu ďalšia Fitshaker výzva - Harmónia tela a duše. Je to už jej 3. ročník, novinkou budú hostia, nová česká trénerka jogy aj pomoc pre Zuzku.
Prečo nás bolia kolená? Ako sa chrániť pred bolesťou? Pomôže kolagén? Akú sú vlastne účinky kolagénu? A čo taký kostný vývar?
Dali sme dokopy 35 receptov, informácie o vitamínoch aj vo forme doplnkov, tréning jogy na posilnenie imunity a vznikol z toho ebook - ako posilniť imunitu.
