Priprav si aj ty tento jednoduchý tekvicový prívarok z maslovej tekvice. Je to rýchly, výživný obed, vhodný aj pre deti od 1 roka.
Opäť po roku je tu ďalšia Fitshaker výzva - Harmónia tela a duše. Je to už jej 3. ročník, novinkou budú hostia, nová česká trénerka jogy aj pomoc pre Zuzku.
Prečo nás bolia kolená? Ako sa chrániť pred bolesťou? Pomôže kolagén? Akú sú vlastne účinky kolagénu? A čo taký kostný vývar?
Dali sme dokopy 35 receptov, informácie o vitamínoch aj vo forme doplnkov, tréning jogy na posilnenie imunity a vznikol z toho ebook - ako posilniť imunitu.
Pochutnaj si na takomto skvelom výživnom obede bez mäsa, vhodnom aj pre vegánov. Hlivový guláš s fazuľou ťa zasýty, zahreje a posilní imunitu.
Rozhodli sme sa pomôcť Zuzke! Peniaze na pobyt do rehabilitačného centra ADELI medical centre vyčleníme z členstiev harmonickej výzvy. Pridaj aj aj ty!
Aby tvoj chlebík či iné pečivo nebolo nudné, obmieňaj na vrch stále iné nátierky. Dnes to môže byť mrkvová nátierka s Lučinou a ricottou.
V dnešnom diely Fitshaker podcastu sa porozprávame s Nikol Chovancovou, trénerkou jogy, aj o tom ako byť v harmónii popri 2 malých deťoch.
Tieto mini koláčiky bez múky a bez cukru musíš vyskúšať. Sú mäkkučké, voňajú po perníkovom korení a vhodné aj pre deti od 1 roka.
Všetci máme vo svojom živote zlodeja, ktorého dobrovoľne necháme okrádať nás o pozornosť a náš drahocenný čas. Urobme s tým niečo!
Priprav si aj ty doma sushi. Použi karfiolovú ryžu, avokádo a uhorku a zdravú večeru aj pre vegánov máš raz-dva hotovú.
Vieš, že spoznanie svojho somatotypu (teda, či si ektomorf, mezomorf alebo endomorf) je skvelá pomoc pri chudnutí? Zisti ten svoj!
Tomuto jedlu dodáva úžasnú vôňu a chuť práve škorica a muškátový oriešok. Bulgur v kombinácii s maslovou tekvicou a kozím syrom tak chutí božsky.
Lenka je dvojnásobná mamička, ktorá vďaka cvičeniu doma a Fitshaker výzvam schudla popôrodné kilá a dostala sa opäť do formy.
Dopraj si aj ty na deistu takéto výborné mafiny zo špaldovej múky plnené Fitnutkou - lahodným lieskovo-orieškovým bio krémom.
V dnešnom podcaste sa Andrejka Peniaková porozpráva s Dominikou Morávkovu (herečkou, speváčkou z kapely S hudbou vesmírnou a maminou) o tom, ako byť fit.
Aj na jeseň či v zime môžeme konzumovať šaláty, ak budú mať zahrievací efekt. Skús pripraviť šalát s pečenou tekvicou a ochutiť ho medovým dresingom.
Vieš aké liečivé účinky má pestrec mariánsky, ľudovo nazývaný bodliak? Na čo dobré okrem podpory pečene sa používa? Spoznaj túto liečivú bylinku.
