Aj teba ovláda strach, bojíš sa, že opäť zlyháš a to ti bráni začať? Ako máš vôbec schudnúť? Prezradíme ti, ako sa so strachom sakamarátiť.
Akú novú kombináciu vyskúšať, keď si pripravuješ fit chia puding? Čo takto spojenie krémového jogurtu so zázvorom, vanilkou a pyré z hurmikaki?
Stanka v rozhovor prezradí, aký tréningový plánna chudnutie zvolila ona a aj, ako zmenila postupne stravu. Toto pomáha jej.
Tak tieto fit lievance si doma zamilujete. Sú bez cukru, vhodné aj pre deti od 1 roka, plné vlákniny. Tvoj deň s takýmito raňajkami začne výborne.
Dnes sa Andrea Peniaková ocitne na mieste hosťky. Vyspovedá ju Adriana Špronglová, ktorá sa s Andrejkou bude pri moderovaní podcastov striedať.
Hanka absolvovala svätojakubskú púť, známu aj ako Camino de Santiago. Na cestách bola 87 dní a prešla pešo 3 330 km. Aké to bolo?
Bolestivá menštruácia, zápal vaječníkov, menopauza, predmenštruačný syndróm a podobné ženské problémy sa dajú zmierniť, ak vieš, aké bylinky používať.
Hľadáš tip na rýchly obed plný bielkovín? Vyskúšaj tieto fantastické cuketové špagety s morčacím mäsom. Hotové do 20 minút a aj pre deti od 2 rokov.
Toto sú bezpečné cviky pre tehotné na posilnenie zadku a nôh. Prečo je to v tehotenstve dôležité? Cvičením ťa prevedie trénerka Andrejka.
Výborná kelová polievka zahustená rozmixovanou fazuľou spolu v kombinácii so zeleninou je skvelá voľba na sýty zdravý obed aj bez hlavného jedla.
V článku ti predstavíme ceny od partnerov, ktoré sú pripravené pre výherkyne v Novoročnej výzve 2021.
Katka vyskúšala naše cvičenie na doma, kde sme jej navrhli cvičebný plán vhodný jej veku a skúsenostiam. Náš tréningový plán pre ženy ju baví doteraz.
Tieto zdravé lievance potešia mamičky a aj vegánov. Sú z banánu, jablka, pohánkovej múky, ochutené kakaom. Navyše, bez vajíčok.
V dnešnom podcaste sa trénerka Andrea Peniaková pozhovára s psychológom Andrejom Jeleníkom na tému mindfulness, prečo je to vhodé pre všetkých.
Za tieto 2 recepty na domácu kozmetiku ti tvoja pokožka v zime poďakuje. Priprav si rumančekový balzam na pery a nechtíkový krém.
Január je mesiac, kedy si dávame novoročné predsavzatia. Čo nás však na ceste za dosiahnutím vytúženého cieľa stretne a ako docieliť víťazstvo?
Strava pri cvičení pre ženy by mala byť vyvážená, pestrá, z kvalitných potravín a bohatá na bielkoviny. Napríklad ako táto lososová nátierka.
Ako vylepšiť tvoje stravovanie, aby bolo viac zdravé? Je kryštalizácia medu zlá? Kedy má kurkuma naozajstné benefity? A podobné rady sa dozvieš v článku.
