Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

1 Mar 2024

Rady Gergeľ (DAVAJ MAKAJ): Dôležitosť regenerácie po tréningu

S Radym Gergeľom sme sa rozprávali o správnej regenerácii po tréningu. V tomto rozhovore sa dozvieš to, čo všetko hrá dôležitú úlohu pri intenzite tréningu a regenerácii po ňom.

Andrea Peniaková

29 Feb 2024

Ľahký losos v krémovej paradajkovej omáčke hotový do pol hodinky

Výborný recept na lososa v paradajkovej omáčke. Rýchly, jednoduchý a stačí ti len jedna panvica.

Antónia Smetanková

28 Feb 2024

Ako v tele funguje rastový hormón a prečo sa spája s chudnutím a so spánkom?

Aké sú účinky rastového hormónu na ľudskú postavu a čo sa deje s týmto hormónom počas spánku? Poď sa dozvedieť viac.

Bea Loffayová

27 Feb 2024

Eliška (- 13 kg): „Do dnes nemůžu uvěřit, že i já jsem se dostala tam, kam jsem myslela, že se nikdy nedostanu.“

Eliška má za sebou krásny rok, ktorý jej zmenil život. Dokázala schudnúť neuveriteľných 13 kíl a cvičenie sa stalo jej koníčkom. Poď si prečítať o jej premene.

Nika Klasko

26 Feb 2024

Toto je nová mini VÝZVA: 21 dní na zlepšenie držania tela

Ako zlepšiť držanie tela? Toto je skvelá 21-dňová výzva pre tvoj zdravý chrbát, ktorá zlepší tvoj postoj.

Katarína Vrbičanová

26 Feb 2024

Citrónové overnight vločky s gréckym jogurtom a proteínom

Tento vysoko bielkovinový zdravý recept na ovsené overnight vločky je perfektný na raňajky, olovrant alebo aj ako dezert.

Antónia Smetanková

23 Feb 2024

MUDr. Peter Minárik: „Už 10 % redukcie nadmernej telesnej hmotnosti má enormné pozitívne účinky.“

Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje ako gastroenterológ. V tomto rozhovore sme sa zamerali na problematiku obezity a jej rizík.

Adriana Špronglová

23 Feb 2024

Krémový perlový kuskus s fazuľou a hubami hotový raz-dva

Vyskúšaj tento vegetariánsky kuskus s fazuľou a hubami. Tá lahodná chuť si ťa získa.

Antónia Smetanková

23 Feb 2024

Brokolicový slaný koláč z cottage cheese – výborný ráno, na obed aj večer

Priprav si na raňajky niečo iné ako zaručené klasiky a investuj čas do prípravy tohto jednoduchého slaného koláča.

Júlia Rašlová

22 Feb 2024

Radí Viktor Oliva: 9 známych tvrdení z oblasti pohybu ako formy terapie. Vieš, ktoré sú vedecky overené a ktoré len mýtus?

Poď zistiť, ktoré z týchto 9 známych tvrdení o fyzickej aktivite je pravdivých a ktoré sú mýtus.

Petra Ryšková

21 Feb 2024

Fitshaker jarný pobyt v špeciálnej zostave trénerov, ktorých si ešte nemala možnosť uvidieť naživo! Teš sa už od 22. – 24. 3. 2024!

Baľ si tašku! Čaká nás perfektný jarný FITSHAKER pobyt. Spolu si ho užijeme opäť v Hoteli Jason od 22. – 24. marca 2024.

Dominika Hriňáková

19 Feb 2024

Sýte banánovo-mandarínkové smoothie so zázvorom, výborný spôsob, ako začať deň

Dopraj si na raňajky toto mandarínkové smoothie s banánom a so zázvorom.

Antónia Smetanková

17 Feb 2024

Barbara Ukropcová: „Sval je náš najväčší orgán. Venujme mu aspoň 30 minút denne.“

Aké sú benefity pohybu? Akú úlohu zohráva genetika v tom, či máme nadváhu? Ako pohyb vplýva na náš mozog, pamäť a duševné zdravie?

Adriana Špronglová

16 Feb 2024

Všetky svoje OBĽÚBENÉ články a videá môžeš mať pokope. Ako na to?

Takto sa môžeš k svojim obľúbeným cvičeniam a článkom kedykoľvek vrátiť

Romana Cibulková

16 Feb 2024

Nadýchaná focaccia s červenou repou a tymianom, tip na výborné domáce pečivo

Najlepšia focaccia akú si môžeš doma pripraviť. Červená repa jej dodáva príjemnú chuť a môžeš si ju vychutnať studenú ale aj teplú.

Antónia Smetanková

16 Feb 2024

Chrumkavé medovo-horčicové kuracie mäso pečené v rúre

Výborný tip na obed či večeru môže byť aj toto chrumkavé kuracie mäso pečené v rúre.

Antónia Smetanková

15 Feb 2024

Spoznaj skvelé nenápadné cviky na prekrvenie tela, ktoré môžeš robiť, zatiaľ čo sedíš

Ukážeme ti ako môžeš prekrviť telo nenápadnými cvikmi počas dlhého sedenia.

Andrea Peniaková

14 Feb 2024

13 overených rituálov pre šťastný partnerský vzťah

Vyskúšaj niektorý z týchto rituálov na zlepšenie a skvalitnenie tvojho partnerského vzťahu.

Petra Ryšková

1
•••
10
11
12
13
14
•••
231