Všetky
Recepty
Zdravie
Všeobecné
Cvičenie
Stravovanie
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Sebarozvoj a motivácia
Pre fitmaminky
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
LETO
Fit pobyty a dovolenky

Krémová karfiolová polievka s cesnakom

60 min
5 porcií
karfiolová polievka

Potrebujeme: 

  • 1 stredne veľký karfiol
  • 1 zemiak
  • 1 cibuľa
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 200 ml smotany na varenie
  • olivový olej
  • 1 ČL sušenej cibule
  • 1 ČL sušeného cesnaku
  • 1 ČL tymianu
  • soľ, čierne korenie (podľa chuti)
  • toastový chlieb na krutóny
karfiolová polievka

Ideálna na zahriatie počas chladných dní!

 Voňavá, krémová a s chrumkavými krutónmi. Rýchla, jednoduchá a sýta polievka, ktorá zasýti aj poteší.

Ako na to?

1

Karfiol, zemiak, cibuľu a cesnak očistíme a nakrájame. Všetko rozložíme na plech, polejeme olivovým olejom, osolíme, okoreníme a pečieme pri 190–200 °C približne 30 minút, kým zelenina nezmäkne.

2

Upečenú zeleninu rozmixujeme tyčovým mixérom dohladka.

3

Vzniknuté pyré prelejeme do hrnca, pridáme zeleninový vývar a smotanu. Premiešame a privedieme k varu.

4

Dochutíme sušenou cibuľou, cesnakom a tymianom. Necháme prevrieť.

5

Toastový chlieb nakrájame na malé kocky a nasucho alebo s kvapkou oleja opečieme na panvici – vzniknú chrumkavé krutóny.

6

Polievku podávame horúcu s chrumkavými krutónmi navrchu.

 Tip: Ak máš radi pikantnejšie chute, pokojne pridaj štipku chilli alebo kari korenia. Výborne sa k nej hodí aj nastrúhaný syr navrch.

Dobrú chuť! 😊

zdravé varenie
Fotka autora
Lujza Kašická
Redaktorka vo Fitshaker

Ahoj volám sa Lujza. Milujem kari, chilli, kriminálne podcasty a hlasný rap pri varení. 🙂 Som typ človeka, ktorý rád skúša nové recepty a zároveň sa dookola vracia k tým obľúbeným. Som nadšená ak moje výtvory ostatným chutia. Keďže pravidelne niekde meškám, varím hlavne rýchle a ľahké recepty, ktoré mám hotové za pár minút.

Kategórie

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.