Fitshaker

Martinka (-6 kg): „Mne sa podarilo schudnúť všetkými formami, ktoré Fitshaker ponúka.“

Martinka má 48 rokov a rok 2020 bol pre ňu naozaj ťažký. Stratila prácu a došlo aj k úmrtiu v rodine. Napriek tomu sa jej podarilo schudnúť cvičením doma.

Martinka (-6,5 kg): „Potrebovala som pohyb ako soľ.“

Martinka chcela po svojom druhom pôrode schudnúť, dala šancu cvičeniu na doma a výsledky sa čoskoro objavili. Ako postupovala?

Lucka z Kataru: „Baby si už odmalička uvedomujú, aký je pohyb dôležitý, a hýbu sa s radosťou.“

V dnešnom rozhovore vyspovedáme Lucku, ktorá žije v Katare. Nebudeme s apýtať iba na domáce cvičenie pre ňu, ale ako pohyb vnímajú aj jej dcérky.

Barborka (-25 kg): „Momentálne každým týždňom vyťahujem zo skrine menšie a menšie veci.“

Martinka a Jaromír: „Čas spolu trávíme pohybem, jinak by sme se asi váleli na gauči a koukali na zprávy.“

Manželia Martinka a Jaromír našli záľubu a spoločné hobby v cvičení na doma. Začalo to Novoročnou výzvou, no ňou to nekončí.

Ako začať s chudnutím? Takýto postup zvolila Katka, ktorá za rok schudla 40 kg

Ako začať chudnúť? Ako si poradila s chudnutím Katka, nám prezradí v rozhovore. Aký postup zmenila, že sa jej podarilo schudnúť 40 kg za rok?

Petra (- 11,5 kg): „Je to už skoro 12 rokov, čo som videla na váhe 65,5 kg.“

Ako schudnúť? Svoj príbeh ti vyrozpráva Petra, ktorú k Fitshakeru pritiahli nepríjemné životné okolnosti. Ako sa Peťke darí, čo sa jej podarilo?

Čo pomáha na chudnutie? Stanka ti prezradí jej plán, ako schudla 14 kg

Stanka v rozhovor prezradí, aký tréningový plánna chudnutie zvolila ona a aj, ako zmenila postupne stravu. Toto pomáha jej.

Katka: „Chcem si spevniť svalstvo, ktoré vekom ochabuje.“

Katka vyskúšala naše cvičenie na doma, kde sme jej navrhli cvičebný plán vhodný jej veku a skúsenostiam. Náš tréningový plán pre ženy ju baví doteraz.

Ingrid: „Keď mi hrozili druhou operáciou chrbtice, zaťala som sa a povedala si, že sa nedám tak ľahko.“

Ingrid je dlhoročná členka nášho online fitka, ktoré poskytuje cvičenie na doma. Aké cvičenia, tréneri jej vyhovujú? Prečo s nami začala?

Valika (- 24 kg): „Už mi netreba veľkosť L/XL, ale S.“

Valikina premena je neuveriteľná. Je to jasný príklad toho, že zdravé chudnutie = pomalé chudnutie. Aké kroky zvolila, čo robila, že je dnes o 24 kg ľahšia?

Skvelý tapiokový puding s malinami: tip na jednoduchý dezert

Priprav si aj ty tento jednoduchý tapiokový puding s horcimi malinami. Môžeš ho pripraviť aj ako dezert na nedeľé poobedie.

Kika (- 15 kg): „Predtým som tak nevládala, aj po schodoch vyjsť mi robilo problém, aj lenivá som bola.“

Aj Kika si kládla otázku - ako schudnem. A vyskúšala cvičenie doma s naším online fitkom Fitshaker, zapojila sa do výzvy a 15 kg dole je výsledok.

Vianočný domáci karamelový likér

Ak si chceš vyrobiť odmáci karamelový likér bez salka z poctivých ingrediencií, vyskúšaj tento recept ideálny na Vianoce.

Domáci perníkový sirup: tip na jedlý darček napr. pre milovníčku zmrzliny či kávy

Vieš o nej, že má rada zmrzlinu, miluje kávu alebo si rada pochutnáva na sladkých raňajkách? Potom je perníkový sirup správny tip na darček pre ňu.

Pečieme na Vianoce: Vanilkové rožteky takmer bez cukru

Vanilkové rožteky sú bezpochyby overená klasika. Aj my ich doma pečieme na Vianoce. Tieto sú navyše s minimálnym obsahom cukru.

9x jedlé darčeky nielen na Vianoce

K handmade tvorbe patria bezpochyby aj originálne jedlé darčeky. Vieš nimi potešiť starú mamu, kolegyňu, kamošku či napríklad susedku.

Vianočné čokoládové latté, ktoré pohladká všetky tvoje zmysly

Vychutnaj si čaro prichádzajúcich Vianoc aj pri dúšku tohto fantastického drinku. Čokoládové latté so škoricou a badiánom