U Niky nastal deň, keď si povedala, že jej váha ju už obťažovať nebude. Po zlých správach, ktoré sa dozvedela od lekára, sa rozhodla, že svoj život zmení 😊. Plán vyšiel a z Niky je nový človek, ktorý pohyb a zdravý životný štýl nadovšetko miluje.
Vráťme sa ešte na začiatok, keď nastal ten deň, že ste si povedali: DOSŤ, idem so sebou niečo robiť!
Mala som 22 rokov a vážila som vyše 90 kg, svoje miery si až tak presne nepamätám, keďže som si to dopodrobna všetko nezapisovala. Pamätám si však, že miery boli dosť vysoké a moje oblečenie presahovalo veľkosť XXL.
Veľa žienok motivuje, ak si svoje ciele a plány píšu napríklad do diára. Je to tak aj u vás?
Čo sa týka Fitness diára®, ja som si ho kúpila až po roku, čo som schudla,, lebo som si potrebovala všetko písať. Ale určite odporúčam zaznamenať si tam všetko, čo je pre daného človeka potrebné, každý jeden detail a nielen cvičenie. Mňa vždy teší, keď vidím, čo presne môžem na sebe zlepšovať.
Čo vás motivovalo začať so sebou niečo robiť?
No, išla som k lekárovi na preventívnu prehliadku, tam mi povedal, že keď nezačnem so sebou niečo robiť, hrozí mi nábeh na cukrovku, mala som zvýšený cholesterol, problém s tlakom. Mojou chybou bolo aj to, že som sa veľmi zle stravovala. Mala som bolesti chrbta, žalúdka, s pleťou, každodenne migrény, kŕče v nohách, často som bola chorá, unavená, každý deň som odpadávala, najhoršie dopadol môj žalúdok, ktorý som dávala dokopy rok a pol (zostali mi aj následky – alergia na laktózu, zlá funkčnosť pažeráka). Nemala som to jednoduché.
Moje začiatky boli hrozné, nezabehla som ani kilometer 😅. Cvičenie po 15 minútach som vzdávala, veľakrát som mala myšlienky, že to nedokážem. Takisto má zásluhu aj môj partner, ktorý bol mojou oporou a pomáhal mi.
Teraz sa športu neviem vzdať, keď jeden deň aspoň nezabehnem alebo nezacvičím si, som nervózna, som od toho závislá. Kedysi som si všetko plánovala, teraz si obujem tenisky a idem proste behať alebo cvičiť. Ja som nikdy podľa videí necvičila, vždy som si cviky volila sama, ale veľa som si aj študovala, ako mám cvičiť.
Ste fanúšikom aj vonkajších športov? Turistiky? Bicykla či behu?
Ja vonkajšie športy milujem, beh je moja rutina za každého počasia, plávanie, korčule, bicykel, cvičenie vonku, teraz som pridala aj otužovanie plus jogu.
Ako ste upravili popri svojej premene stravu? Čo zvyknete raňajkovať, obedovať a večerať?
No 😅. So stravou to išlo veľmi ťažko, čo som vyhodila, je biele pečivo, cukor, sladké nápoje, pomenej jem už aj mäso. Človek časom zistí, že telo tieto veci vôbec nepotrebuje, všetko je to len v hlave, o vôli a prežívaní.
Keď príde chuť na nejakú dobrôtku, čo si doprajete?
Ja už vôbec nemám chuť na sladké, skôr na mliečne 😁.
Práve prebieha Novoročná výzva 2022, išli ste do nej s nami? Ak áno, s akým cieľom?
Neprihlásila som sa tam, lebo už to nepotrebujem, keďže sa viem motivovať aj sama.
Chcem len odkázať – nevzdávajte sa!!! Je to ťažké, mňa tiež prepadajú myšlienky, že sa mi nechce, ale keď do toho idem, ten pocit, že som odbehla alebo že som niečo urobila... Všetko je to hlavne v hlave. Ja som zistila, že som si zmenila život, a tým, že zdravie sa mi dalo do poriadku, teda okrem žalúdka, telo púšťa každým dňom viac. Je to moja závislosť.
Aj ty začínaš z vyššej váhy? V našej ponuke nájdeš program pre začiatočníkov, kde sa naučíš krok za krokom ako začať s cvičením, a teda aj chudnutím a formovaním:
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!