Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Nika Klasko

30 Aug 2024

Zuzka (- 4 kg): „Za posledný rok a pol úsilia sa mi podarilo aj vďaka Fitshakeru dostať môj lymfedém pod kontrolu.“

Zuzka začala cvičiť nielen kvôli peknej postave, ale aj kvôli zdraviu. Dnes motivuje ostatné ženy s lymfedémom, že život sa dá žiť pekne aj s touto diagnózou.

Nika Klasko

20 Aug 2024

Barefoot obuv na turistike = pevný krok a zdravšie chodidlá

Barefoot topánky umožňujú nohám prirodzene sa pohybovať a cítiť terén, čo zlepšuje stabilitu a rovnováhu.

Nika Klasko

28 Júl 2024

Banánovo-čučoriedkové nanuky z jogurtu z kozieho mlieka pripravené v Luli Chefovi Midi

Priprav si doma tieto nanuky bez gramu cukru. Chutia skvelo a počas horúcich letných dní sú príjemným schladením.

Nika Klasko

11 Júl 2024

Lenka (- 8 kg): „Nemusím sa obmedzovať nielen pri voľbe oblečenia, ale hlavne sa cítim zdravo a sebavedomo.“

Lenka si, ako čerstvá mamička, dala za cieľ, že si každý deň pre seba nájde 30 minút na cvičenie.

Nika Klasko

25 Jún 2024

Monika (- 1,6 kg): „Každé ráno zapnem video a teším sa, že robím pre seba niečo dobré.“

Monika je ukážkou toho, že nie je potrebné vidieť veľký číselný úbytok na váhe, aby sa premena ukázala.

Nika Klasko

18 Jún 2024

Majka (- 4 kg): „Môžem potvrdiť, že pravidelným opakovaním sa naozaj dokáže vytvoriť návyk.“

Pohyb a zdravá strava sa stali súčasťou Majkinho života natrvalo. Začala toto fungovanie vnímať nie ako nejaký proces chudnutia, ale ako životný štýl.

Nika Klasko

11 Jún 2024

Soňa (- 3 kg): „Konečne sa nebojím pozerať do zrkadla a cítim sa príťažlivejšia.“

Sonička opäť objavila svoju starú lásku k športu a zapojila aj svoju rodinku.

Nika Klasko

4 Jún 2024

Lenka (- 15 kg): „Chcela som sa cítiť lepšie, mať viac energie, byť pozitívnejšia. A to všetko sa podarilo.“

Lenka je dôkazom, že ak to nevyjde v jednej výzve, stále sa dá začať s ďalšou.

Nika Klasko

28 Máj 2024

Marina (- 1 kg): „Každá zmena je dobrá a verím, že aj tie „číselkové“ sa o chvíľku pridajú“

Marine síce neubudli čísla na váhe, ale i tak pocítila pozitívny vplyv cvičenia. Zisti, čo sa u nej zmenilo.

Nika Klasko

14 Máj 2024

Evička (- 3 kg): „Cítim sa odľahčene, menej sa zaoberám zbytočnosťami, som uvoľnenejšia a menej nervózna.“

Evička s nami cvičila v Novoročnej výzve a dnes sa cíti skvelo nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Poď si prečítať o jej motivácii a príbehu.

Nika Klasko

7 Máj 2024

Zuzka (- 4kg): „Úprimne verím, že práve stravou a životným štýlom dokážeme priamo ovplyvniť kvalitu nášho života."

Prinášame ti opäť ďalší skvelý rozhovor, tentokrát so Zuzkou, ktorá nám porozpráva o svojej premene.

Nika Klasko

30 Apr 2024

Nora (- 6,9 kg): „Výrazne sa mi napravilo zdravie, až je to neskutočné, normálne som sa do svojho tela zaľúbila, začala som ho rešpektovať, aké je a aké chce byť."

Nora je veľkou inšpiráciou sa nevzdať. Má za sebou krásny výsledok po výzve a jej premena je dôkazom, že cesta za cieľom nie je lineárna a učí nás viac milovať svoje telo.

Nika Klasko

23 Apr 2024

Lucka (- 7 kg): „Najväčším benefitom pre mňa je, že ma nebolí chrbát, zlepšilo sa držanie tela, čo je pri mojom sedavom zamestnaní naozaj veľké plus. “

Lucku na cvičenie s nami namotivovali premeny iných žienok, ktoré cvičia s Fitshakerom. Oplatilo sa, premena Lucky je krásna. Poď si o nej prečítať.

Nika Klasko

16 Apr 2024

Zuzka (- 16,1 kg): „Mne naozaj absolútne nešlo o postavu, len o silu a zotavenie sa a toto bola moja šanca.“

Zuzanka je príkladom silnej ženy, ktorá sa jednoducho nevzdáva. V októbri jej život priniesol nečakanú zmenu v podobe choroby, ktorej sa rozhodla čeliť s veľkým odhodlaním a dnes má za sebou nádherné výsledky! Poď si prečítať o jej príbehu.

Nika Klasko

9 Apr 2024

Barborka (- 4,3 kg): „Každým pádom sa vraciame späť o niečo silnejšie a rozumnejšie.“

Barborka má za sebou skvelú premenu, ktorá jej veru pristane! Jej príbeh je plný motivácie a sebapoznania. Poď si ho prečítať.

Nika Klasko

2 Apr 2024

Martinka (-13,3 kg): „Tento rok je hlavne o mne, už nie som na konci. O zmene k lepšiemu ja, mojich aktivitách, snoch a cieľoch.“

Martinka sa do výzvy pustila s odhodlaním, so silným cieľom a bola vytrvalá. Táto kombinácia jej priniesla krásne výsledky.

Nika Klasko

26 Mar 2024

Eliška (- 4,1 kg): „Rozhodla som sa, že tentoraz to urobím inak – pomalšie, ale dôkladne.“

Cítiš, že potrebuješ inšpirovať, motivovať či jednoducho nakopnúť tým správnym smerom? V tom prípade tento rozhovor s Eliškou prišiel ako na zavolanie.

Nika Klasko

19 Mar 2024

Michaela (- 4,5 kg): „Stačí mi zacvičiť si a nálada sa zlepší o 100 %.“

Prečítaj si o krásnej mamičke Miške, ktorá miluje pohyb a rozhodla sa pridať aj do výzvy s Fitshakerom. Aké výsledky jej priniesla a ako sa cíti, keď si zacvičí, si môžeš prečítať tu.

Nika Klasko

1
2
3
4
5
•••
27