Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Vianočné perníkové banánové smoothie s mliekom a jablkom?

Články Autora: Baja Amarante

Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).
23/12/2020

Vianočné perníkové banánové smoothie s mliekom a jablkom

Toto smoothie s krásnou vôňou škorice ti zaručene dodá tú pravú vianočnú náladu a jeho príprava je naozaj blesková. Vyskúšaš :-)?
Autor: Baja Amarante
23/12/2020

7x skvelé pomôcky na cvičenie s vlastnou váhou, ktoré nájdeš doma aj ty!

Nachádzame sa v období, počas ktorého je náročné, ba dokonca až nemožné vykonávať svoj obľúbený šport v interiéri, mimo svojho domu, či zacvičiť si vo fitnescentre. Ak aj ty rada pravidelne cvičíš vo svojej obývačke s vlastnou váhou, skús pritom použiť aj spomínané pomôcky na cvičenie. Nemusíš sa obávať, že by ich bolo treba zadovážiť či kupovať.… Continue reading
Autor: Baja Amarante
30/11/2020

Zdravé sušienky „Bebe dobré ráno“: tip na Mikuláša aj na vianočné pečenie

Ideálny snack na desiatu či olovrant nielen počas vianočného obdobia :-). Ovsené vločky obsahujú vlákninu, ktorá prospeje nášmu tráveniu, a navyše dostatočne zasýtia a dodajú nám potrebnú energiu. Odporúčam pripraviť aj ako sladkosť do čižmičky. Priprav si svoje „Bebe dobré ráno“ v zdravšom šate ;-).
Autor: Baja Amarante
18/11/2020

Jednoduchá hríbová polievka so zemiakmi, mrkvou a haluškami

Bez tejto polievky pre mňa jeseň nie je jeseňou. Pripomína mi detstvo, keď sme sa vrátili „z hríbov“, a kým sa čistili, varila sa táto polievka a rozvoniavala po celom dome :-). Priprav si môj obľúbený recept aj ty.
Autor: Baja Amarante
13/11/2020

Jednoduchý recept na pečené gaštany v rúre: tip na zdravý snack

Na túto jesennú pochúťku sa teším každý rok :-). Gaštany sa pýšia obrovskými benefitmi, keďže obsahujú množstvo vitamínov, napr. C, ktorý je v gaštanoch zastúpený takmer rovnako ako v citrusovom ovocí a zároveň je mimoriadne potrebný v tomto sychravom období. Vďaka tanínu, ktorý sa v nich nachádza, sú zároveň cennými antioxidantmi a môžu ich naplno… Continue reading
Autor: Baja Amarante
29/10/2020

Potrebuješ pomoc pri chudnutí? Spoznaj svoj telesný typ

Možno si sa už niekedy ocitla v situácii, keď si premýšľala, ako je možné, že tvoja kolegynka môže zjesť čokoľvek a vyzerá stále štíhlo. Alebo ty si práve tá štíhla a máš opačný problém − s kamoškou ste si pripravili rovnaký tréningový plán, avšak jej vykukli svaly o niečo skôr ako tebe. Je to práve… Continue reading
Autor: Baja Amarante
26/10/2020

Tip na zdravú desiatu: Mafiny zo špaldovej múky plnené čoko-orieškovou nátierkou

Tento receptík na mafiny je opäť jeden z našich obľúbených nápadov na sladký a rýchly olovrant, ktorý si doprajeme minimálne raz za mesiac :-).
Autor: Baja Amarante
22/10/2020

5x účinné cviky na zdravé kĺby

Už možno vieš, že kĺbom môžeme pomôcť a vyživiť ich najmä stravou. Dostatok tekutín a zdravá strava sú nesmierne dôležité pri prevencii ochorenia kĺbov. Vedela si, že kľúčovými potravinami, ktorými môžeme korigovať zdravie kĺbov, sú napr. aj losos, pomaranče či oleje? K zdravším kĺbom nám môžu dopomôcť aj správne cviky. V tomto článku si ukážeme zopár nenáročných, ktoré… Continue reading
Autor: Baja Amarante
08/10/2020

4x MEGA účinné cviky na spevnenie rúk a brucha

Ak si si našla pre seba pár minútok svojho vzácneho času, môžeš ho využiť aj tak, že popracuješ na svojom vršku, ktorý často my, žienky, zanedbávame. Pred cvičením si dopraj krátku dynamickú rozcvičku a následne stačí 10 minút, počas ktorých si poriadne zamakáš. Vyskúšaš :-)?
Autor: Baja Amarante
28/09/2020

Vynikajúce špaldové palacinky s domácim černicovým džemom a Fitnutkou

Výborné palacinky zo špaldovej múky sú skvelým tipom napr. na chutný olovrant. Keďže nám naša záhradka dopriala tento rok kopec černíc, palacinky sme si naplnili domácim černicovým džemom a poliali lahodným BIO orieškovým krémom − Fitnutkou.
Autor: Baja Amarante

Vyhľadávanie

Lahodný BIO orieškový krém

Lahodný BIO orieškový krém

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.