Vyhľadávanie
Články Autora: Baja Amarante
5
26/10/2020
Tip na zdravú desiatu: Mafiny zo špaldovej múky plnené čoko-orieškovou nátierkou
Tento receptík na mafiny je opäť jeden z našich obľúbených nápadov na sladký a rýchly olovrant, ktorý si doprajeme minimálne raz za mesiac :-).
Autor: Baja Amarante
2
22/10/2020
5x účinné cviky na zdravé kĺby
Už možno vieš, že kĺbom môžeme pomôcť a vyživiť ich najmä stravou. Dostatok tekutín a zdravá strava sú nesmierne dôležité pri prevencii ochorenia kĺbov. Vedela si, že kľúčovými potravinami, ktorými môžeme korigovať zdravie kĺbov, sú napr. aj losos, pomaranče či oleje? K zdravším kĺbom nám môžu dopomôcť aj správne cviky. V tomto článku si ukážeme zopár nenáročných, ktoré… Continue reading
Autor: Baja Amarante
18
08/10/2020
4x MEGA účinné cviky na spevnenie rúk a brucha
Ak si si našla pre seba pár minútok svojho vzácneho času, môžeš ho využiť aj tak, že popracuješ na svojom vršku, ktorý často my žienky zanedbávame. Pred cvičením si dopraj krátku dynamickú rozcvičku a následne stačí 10 minút, počas ktorých si poriadne zamakáš. Vyskúšaš :-)?
Autor: Baja Amarante
16
28/09/2020
Vynikajúce špaldové palacinky s domácim černicovým džemom a Fitnutkou
Výborné palacinky zo špaldovej múky sú skvelým tipom napr. na chutný olovrant. Keďže nám naša záhradka dopriala tento rok kopec černíc, palacinky sme si naplnili domácim černicovým džemom a poliali lahodným BIO orieškovým krémom − Fitnutkou.
Autor: Baja Amarante
7
24/09/2020
Tip na bleskovú večeru plnú bielkovín: Grilovaný losos s cícerom do 15 minút
Táto večera je u nás doma mimoriadne obľúbená, keďže je nielen chutná, ale jej príprava zaberie tak cca štvrťhodinku. Kvalitný losos je známy svojimi pozitívnymi prínosmi pre naše zdravie a je doslova nabitý dobrými tukmi (omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami). Cícer, ktorý patrí medzi moje najobľúbenejšie strukoviny, obsahuje veľké množstvo bielkovín a zároveň je bohatým zdrojom antioxidantov.… Continue reading
Autor: Baja Amarante
9
30/08/2020
Cuki-fitnutková výzva: Rýchly cuketový koláč s lieskovcami a Fitnutkou
Tento jednoduchý a chutný koláčik zvládneme spraviť naozaj rýchlo, a to aj keď nás prekvapí nečakaná návšteva. Lieskové oriešky majú zázračné účinky na naše telo. Obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok, podporia naše trávenie, upokoja nervy a dokonca pomáhajú odstraňovať migrénu :-). Spoločne s cuketou, ktorá sa označuje za jednu z najzdravších zelenín, a… Continue reading
Autor: Baja Amarante
3
14/08/2020
Ľadový mate čaj je v horúcich dňoch na doplnenie energie lepší ako káva!
Mate čaj, nazývaný aj zeleným zlatom Indiánov, je mojou prvou posilou, po ktorej siahnem, keď som naozaj unavená :-). Obsah kofeínu v mate čaji je vyšší ako v káve, takže je to perfektný životobudič. Navyše je veľkým zdrojom živín, obsahuje viac ako 20 aminokyselín, vitamíny B1, B2, C a minerálne látky ako magnézium, vápnik alebo… Continue reading
Autor: Baja Amarante
7
30/07/2020
Fantastické malinovo-jahodové smoothie s kokosovým mliekom
Maliny sú skutočným zázrakom pre naše zdravie. Toto ovocie bohaté na antioxidanty je zároveň výborným pomocníkom pri chudnutí a skvelým liekom na vrásky :-). Spoločne s jahodami sú maliny obľúbeným letným ovocím, a keď pridáme mätu a kokosové mlieko, vieme si pripraviť chutnú a zdravú smoothie desiatu.
Autor: Baja Amarante
11
28/07/2020
Blesková krémová hrášková polievka s mätou
Zelený hrášok je jednou z obľúbených zelenín, ktorú majú radi aj tí naši najmenší :-). A keďže ho máme dostatok i v našej záhradke, rozhodla som sa z neho vyskúšať krémovú polievku, ktorá má aj vďaka lístkom z čerstvej mäty naozaj skvelú a nezameniteľnú chuť. Ideálna práve v letnom počasí a jednoduchá na prípravu :-).
Autor: Baja Amarante
1
24/07/2020
Blesková ríbezľová limonáda s mätou
Vedela si, že červené ríbezle sú jedným z najvhodnejších ovocí ako doplnok pri chudnutí? Urýchľujú metabolizmus, zlepšujú trávenie a navyše dokonale podporia našu imunitu :-). Limonáda z nich, spoločne s voňavou mätou, vie parádne osviežiť v teplých letných dňoch.
Autor: Baja Amarante
Začíname 9.novembra!
