Blog

Aké šaláty sú v lete najlepšie + nápady na recepty

Tréner Matúš radí všetkým: "Nečakaj na perfektnú chvíľu, ktorá nepríde. Treba hľadať cestu a začať hneď!"

Rozhovor s trénerom Ing. Matúšom Špirkom, ktorý naschvál pribral 25 kg, aby sa vedel vcítiť do kože tých, čo práve chudnú.

Chceš otehotnieť? Pozri si, ako by si sa mala stravovať

Pre správny vývoj tvojho budúceho bábätka je dôležité poskytnúť mu zdravé prostredie pre jeho rast. To docieliš stravou. Akou?

Prečo patria strukoviny do kuchyne každej fit ženy?

Fazuľa, hrášok, šošovica, ale aj sója, mungo fazuľky či adzuki fazuľky. To všetko sú strukoviny. Vieš, ako ich pripravovať, aby ťa nenafukovali?

Ktoré 3 zásadné chyby v lete robíme? Máme na ne riešenia!

Ktorým veciam sa v lete vyhýbať a ako ich nahradiť? Nerob tieto chyby a pozri si naše odporúčania, aby si sa v lete cítila FIT.

Ako by mala vyzerať správna strava v tehotenstve? Čomu sa vyhnúť, čo naopak zaradiť, ako je to s éčkami?

Ako by mala vyzerať ideálne strava v tehotenstve? Čomu sa vyhýbať v tehotenstve? Ako je to s pitným režimom v tehotenstve?

Prečo sú vajíčka skvelá voľba na raňajky? 5 tipov ako vajíčka pripravovať

Vajíčka sú zdravé, obsahujú veľa vitamínov, bielkovín a aj prospešný cholesterol. Pozri si tipy, ako vajíčka najlepšie spracovávať.

Čo robiť, aby som nezajedala depresiu, nudu, stres či naopak nadšenie?

Siahaš po jedle vždy, keď si nadšená, nudíš sa, prežívaš stres alebo máš depresiu? Čo by si mala robiť, aby si nezajedala tieto emócie?

Ako byť fit aj po 60tke? Rozhovor s Dáškou o tom, že vek je len číslo

Pripravili sme rozhovor s pani Dáškou, ktorá nedávno oslávila 60 rokov a jej životným mottom je: Vek je len číslo. Jej život je tomu dôkazom.

6 overených tipov, aby si sa už nevrátila k zlým stravovacím návykom

Začala si so zdravou stravou a chceš odolať pokušeniu skĺznuť z tohto chodníčka? Pozri našich 6 overených tipov. RECEPTY navyše

Konkrétne rady a tipy, ako by sme sa mali v lete stravovať, aby sme sa cítili dobre

Chceš sa v lete cítiť dobre. Odbúrať lenivosť a vedieť, ktoré potraviny ťa dokážu schladiť? čo odporúčame piť? Pozri naše konkrétne rady a tipy

Čo zvykne jesť výživová poradkyňa a osobná trénerka Jana Earl celý deň?

Výživová poradkyňa a trénerka Jana Earl ti prezradí, ako vyzerá jej jedálniček na 1 deň. Môžeš byť štíhla, vyšporovaná a pritom jesť výživne a chutne.

Na vlastnej koži : Ako vyzerá život s histamínovou intoleranciou?

Ako vyzerá život s histamínovou intoleranciou? Spýtali sme sa Lucky, ktorá si píše svoj vlastný blog, kde pridáva inšpirácie na recepty pre histaminikov.

Chceš vedieť, ktorý olej je vhodný aj pri chudnutí, ktorý omladzuje pokožku a ktorý sa odporúča tehotným ženám?

Tekvicový, cédrový, rakytníkový, sezamový, ľanový, koriandorvý či olej zo špeničných klíčkov. Vieš na čo je ktorý dobrý? Pozri si náš článok.

Vieš ktorá jarná zelenina by nemala chýbať u teba doma? Využi tieto dary prírody

Jarná cibuľka, špargľa, mladý hrášok, reďkovka a kaleráb. Jarná zelenina, ktorá nesmie chýbať v tvojej domácnosti. Použi ju aspoň do šalátov.

Prečo je vitamín B9 (kyselina listová) dôležitý už pred otehotnením?

Kyselina listová ti pomáha prijať do tela vitamín B9. Ten je zodpovedný za správny vývoj mozgu a nervovej sústavy dieťaťa v prvých týždňoch.

Si príliš chudá, slabá a bez energie? Ponúkame 7 spôsobov ako pribrať, navyše zdravo!

niektoré trápi ako schudnúť, iné chceme vedieť ako pribrať na váhe. Ponúkame ti stručný 7 bodový zoznam, ako na to. Môžeš začať!

Som vegetariánka, ako to môže ovplyvniť moje tehotenstvo?

Som vegetariánka, prípadne vegánka, vitariánka, frutariánka. ˇA som tehotná. Môže to ovplyvniť moje tehotenstvo? Čo mám jesť?