Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ľadový mate čaj je v horúcich dňoch na doplnenie energie lepší ako káva!?

Články z kategórie Recepty »

14/08/2020

Ľadový mate čaj je v horúcich dňoch na doplnenie energie lepší ako káva!

Mate čaj, nazývaný aj zeleným zlatom Indiánov, je mojou prvou posilou, po ktorej siahnem, keď som naozaj unavená :-). Obsah kofeínu v mate čaji je vyšší ako v káve, takže je to perfektný životobudič. Navyše je veľkým zdrojom živín, obsahuje viac ako 20 aminokyselín, vitamíny B1, B2, C a minerálne látky ako magnézium, vápnik alebo… Continue reading
Autor: Baja Amarante
14/08/2020

Jednoduchý chalupársky čučoriedkový koláč s kefírom

Prečo chalupársky? Takéto rýchle koláče mi pripomínajú pohodové dni na chalupe. Keď vonku krásne svieti slnko, všetko v záhradke rastie, počuť vtáčiky a mamka nás zavolá na kávu. Ku kávičke po dobre odvedenej práci patrí aj koláčik. Najlepší je ten, do ktorého dáme ovocie, čo záhrada dala. A taký je presne aj tento koláč 😊.
Autor: Veronika Kašická
13/08/2020

Falošný ryžový nákyp z kuskusu s nektárinkami: tip na sladký obed aj fit dezert

Tento falošný ryžový nákyp je veľmi chutný a jeho príprava je naozaj nenáročná. Môžeme si ho dať na raňajky, desiatu či ako sladký obed alebo si ho zobrať na výlet, keďže je skvelý aj po vychladnutí a pekne drží tvar. V recepte sú použité nektárinky, ale pokojne môžeme vyskúšať aj marhule, broskyne, slivky či iné… Continue reading
Autor: Viktória Janov
12/08/2020

Tip na jedlo na cesty: Zapekané zeleninové kapsy v ryžovom papieri

Leto je tu a s ním aj spojené horúčavy. V tomto čase nám veľmi  jesť nechutí. Preto by sme si mali pripraviť jedlo jednoduché, ľahké a hlavne, aby nezaťažovalo náš organizmus, ktorý sa musí vyrovnávať s veľkými teplotami. Chutná zelenina zabalená v ryžovom papieri nielenže pokryje všetky chute, ale aj osvieži. Konzumovať ju môžeme i v… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
11/08/2020

Kuracie špízy Caprese s bazalkovo-zemiakovou kašou: fit obed do 30 minút

Mám pre teba ľahký recept na kuracie špízy hotové za 30 minút. Šťavnaté kuracie kúsky pečené spolu so sladkými cherry paradajkami, podávané s mozzarellou a výraznou bazalkovo-zemiakovou kašou sa stanú jedným z tvojich obľúbených letných jedál. Jednoduché ingrediencie, pestrý a bohatý chuťový zážitok. Oplatí sa vyskúšať ;-).
Autor: Antónia Puškášová
10/08/2020

Famózne banánovo-ovsené lievance s makom poliate Fitnutkou

Už si skúsila pridať do cesta na lievance mak? Ešte nie? Tak potom je najvyšší čas to zmeniť. Uvidíš, ako ti chrumkanie makových zrniečok prinesie nový chuťový zážitok. Pri servírovaní si nezabudni lievance ochutiť. Moja obľúbená trojkombinácia sú maliny, mandľové lupienky a Fitnutka. Po takýchto raňajkách mám od rána dobrú náladu. Pridaj sa ku mne… Continue reading
Autor: Ivana Maheľová (Eľková)
07/08/2020

Najlepšia maková bublanina s čučoriedkami aj pre vegánov a deti od 2 rokov

Bublanina je vždy dobrý nápad, keďže jej prípravu zvládne naozaj každý. Hotová je raz-dva a navyše ju môžeme zakaždým pripraviť inak. Dnes si upečieme vegánsku verziu s makom a čučoriedkami, no, samozrejme, môžeme použiť akékoľvek iné ovocie. Výborná je aj s višňami či ríbezľami. Poďme sa pustiť do prípravy ;-).
Autor: Viktória Janov
05/08/2020

Bezlepkový cuketový quiche so syrom a s paradajkami: tip na ľahký letný obed

Chutnejší obed na leto si ani neviem predstaviť. Ideálny k bazénu, na túru, na dlhé letné večery k poháru skvelého vínka alebo len tak, keď dôjdu nápady, čo variť. Quiche je výborný spôsob, ako nakŕmiť viac hladných krkov a nestráviť pri varení hodiny. Tak sa do toho hneď pusťme.
Autor: Veronika Kašická
05/08/2020

Studený cestovinový šalát s tuniakom, uhorkou a hráškom, len 25 minút a HOTOVO!

Tento šalát je nielen zdravý, ale aj chutný, ľahký a vhodný i na cesty. Len si ho zabalíš a ideš, pretože najlepšie chutí za studena. Nemusíš v kuchyni tráviť veľa času, pripravuje sa totiž jednoducho. Zložením sa hodí na letné potulky či sladké leňošenie doma alebo zaneprázdneným rodičom či pracujúcim.
Autor: Antónia Puškášová
04/08/2020

Orieškovo-kakaové osie hniezda z kvásku, ktorým neodoláš

Kvások je moja slabosť. Je v našej rodine ako člen, a tak vymýšľam recepty. Nedávno sa mi dostala do rúk Fitnutka. Chutí skvelo. Preto mi napadlo, prečo nevyužiť kváskové cesto, ktoré som ňou naplnila. Obsahuje síce viac sacharidov, ale ak sa chystáš napr. na túru, prípadne ťa čaká náročnejší tréning, môžeš sa pokojne odmeniť touto… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová

Vyhľadávanie

Nový program 15minútovky!

Nový program 15minútovky!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.