Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Banánovo-kokosové guľky z ovsených vločiek: tip na zdravý snack?

Články z kategórie Recepty »

02/06/2020

Banánovo-kokosové guľky z ovsených vločiek: tip na zdravý snack

Nenáročný a ľahký dezert, s ktorým ti pomôžu aj tvoji malí pomocníci. Kokosové guľky doma pripravujem vždy, keď sa mi nechce púšťať do pečenia a tráviť veľa času prípravou dezertu. Sú ľahké, rýchlo hotové a hodia sa nielen ako pohostenie pre návštevu, ale aj ako sladká desiata či olovrant. Občas si ich zbalíme aj na… Continue reading
Autor: Maruš Matiášová
01/06/2020

Tip na zdravé raňajky či večeru: ovsená kaša na slano

Ak ťa už nebaví sladká ovsená kaša – skús túto slanú kombináciu. Táto pestrá miska je sýta, jej príprava je rýchla a jednoduchá, preto si ju môžeš dopriať na raňajky, obed alebo večeru. Spojením korenia, sójovej omáčky a prílohy za krátky čas vyčaruješ chutné jedlo. Keď si bola doteraz zvyknutá na sladkú chuť ovsených vločiek, možno si budeš musieť… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
29/05/2020

Úžasné jahodové tiramisu bez vajec a pridaného cukru

Jahody sa na nás už usmievajú a červenajú z pultov farmárov a obchodov a o chvíľu sa začnú otvárať aj samozbery. Jahody milujeme všetci traja a tiramisu je môj obľúbený dezert, takže táto kombinácia bola jasná voľba. V recepte nie sú použité surové vajíčka ako v klasickom tiramisu. Asi najdôležitejšie pri príprave sú piškóty. Ak… Continue reading
Autor: Bohdana Tandlich
28/05/2020

Kváskový bryndzový podplamenník so slaninou

Tradičné slovenské jedlá sú pre mňa vždy výzvou. Milujem alternatívy, ale dnes som alternovala len cesto. Náplň som dala klasickú. Myslela som však aj na tých, ktorí si  strážia kalórie. Je na vás, ktorú verziu si vyberiete, ak máte pred sebou celkom slušný výdaj, pokojne urobte slaninkovú verziu. Ak máte pocit, že dnes veľa kalórií… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
28/05/2020

Tip na zdravú večeru: pohánkový šalát s cviklou, fetou a orechami

Pohánka je výnimočná rastlina, ktorú poznajú najmä ľudia s intoleranciou na lepok, pretože neobsahuje glutén. V strave je však dôležitá aj pre vysoký obsah ľahko stráviteľných bielkovín a vitamínov. Vysoký je aj obsah železa. Doma si ju často pripravujeme ako prílohu k jedlám, alternatívu rizota alebo aj ako tento šalát.
Autor: Bohdana Tandlich
28/05/2020

Dusená červená kapusta s grilovaným tofu: tip na zdravý nedeľný obed aj pre vegánov

Dusená kapusta je pre Slováka tradičným jedlom chladných dní. Možno vo väčšine prípadov ako príloha k pečenému mäsu, no aj vegetarián si na nej pochutí, ak sa mu podarí dobre namarinovať tofu a spojiť tieto dve jedlá do skvostného obeda či slávnostnej večere. Do kapusty som pridala jednu netradičnú ingredienciu – umeocot. Kapusta ňou získala slanú… Continue reading
Autor: Henrieta Kundrátová
27/05/2020

Tip na zdravú prílohu: slané kukuričné palacinky bez mlieka a lepku

Slané palacinky sú výbornou pochúťkou pre každého. Dokonca sú vyrobené bez mlieka a lepku. Kukuričná múka je sladkastá, chutí aj deťom. Palacinky sa dajú naplniť a zobrať so sebou aj na cesty. Odporúčam zabaliť do silikónového „stashera“ – ingrediencie vydržia chrumkavé a placky nestvrdnú po okrajoch.
Autor: Henrieta Kundrátová
27/05/2020

Tip na rýchly obed: zubáč na masle s cibuľovou omáčkou a so zeleninou

Rybka na masle a k tomu rýchla zelenina je zárukou skvelého zdravého obeda. K dnešnej rybe si pripravíme peknú ružovú omáčku z červenej cibule, ktorá nám jedlo trocha oživí. Použijeme aj špargľu, keďže je jej sezóna, a pečené zemiačky, aby jedlo bolo pestrejšie. Príprava je jednoduchá, takže poďme na to.
Autor: Viktória Janov
26/05/2020

Tvarohovo-hrášková nátierka aj pre deti od 1 roka

Ak sa aj ty práve tešíš z čerstvej úrody hrášku a nechceš ho všetok skonzumovať len taký čerstvý, prípadne ho využiť do polievky alebo na pyré, skús pozrieť aj tento recept. Je veľmi jednoduchý, potrebovať budeš len pár ingrediencií a mixér. Potom už len stačí natrieť napr. na krajec kváskového chlebíka a vychutnať  na raňajky,… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
25/05/2020

Jednoduchý bazovo-citrónový koláč s čokoládovou polevou

Celú jar čakám, kým rozkvitnú a zavoňajú jemné kvety bazy. Konečne je to tu! Voňavá baza je jarným štandardom a jej sladká kvetinová príchuť je typická pre toto ročné obdobie. Tento jednoduchý bochník intenzívnej citrónovo-bazovej chuti je ideálnou príležitosťou, ako si spestriť jarnú sezónu. Recept je jednoduchý, nepotrebuješ naň žiadne špeciálne pomôcky. Niekedy sú tieto… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.