Ak hľadáš lahodný, ľahký a výživný dezert, ktorý si môžeš dopriať bez výčitiek, táto vanilková proteínová panna cotta s malinami je to pravé! 💛
Perfektne sa hodí ako desiata, olovrant alebo sladká bodka po obede. Navyše je plná bielkovín a zvládneš ju pripraviť za pár minút. ✨
Ako na to?
1
V troche mlieka rozmiešaj agar alebo bio želatínu. Zvyšok mlieka daj zohriať do hrnca.
2
Mlieko oslaď medom, pridaj mletú vanilku a štipku soli. Pridaj pripravenú želatínu a za stáleho miešania nechaj prejsť varom.
3
Nechaj mliečnu zmes mierne vychladnúť. Potom pridaj proteín a grécky jogurt. Všetko spolu dôkladne premiešaj, aby vznikla hladká zmes.
4
Zmes nalej do formičiek alebo miskiek a daj ju stuhnúť do chladničky (najlepšie na niekoľko hodín alebo cez noc).
5
Pred podávaním dezert vyklop a ozdob čerstvými malinami a lístkami mäty.
A je hotovo! 🎉 Lahodný, krémový a plný bielkovín — tento vanilkový dezert si určite zamiluješ.
Dobrú chuť! ❤️🍓
Objav zdravé dobroty na Fitshaker e-shope! 🛒✨
Hľadáš inšpiráciu na zdravé varenie, darčeky alebo doplnky pre svoj aktívny životný štýl? Na našom e-shope nájdeš všetko, čo potrebuješ – od zdravých receptov, Fitnutky, až po knihy a fitness plánovače.
➡️ Navštív náš e-shop a objav produkty, ktoré ti pomôžu na ceste k zdravšiemu JA! 💚
Som šťastná mamina, manželka a pozitívna žienka, ktorá miluje svoju rodinku, zdravé varenie a pečenie. Teším sa, keď môžem skúšať nové suroviny, experimentovať v kuchyni, pretvárať nezdravé koláče na zdravé dobroty, tradičné jedlá na ich netradičné zdravé verzie a obzvlášť tvoriť recepty vhodné pre deti, bezlepkáčov, "bezlaktózových" či histaminikov (medzi ktorých sama patrím). Verím, že moje nápady inšpirujú aj teba! :-)