Si mama? Máš doma malé bábätko? Tu nájdeš všetky články, ktoré by ťa mohli po pôrode zaujímať.
Nevyhadzuj prezreté banány do koša, využi ich v kuchyni. Čo všetko sa dá s nimi urobiť ti prezradíme v týchto 5 tipoch.
Ako si na tom ty? Chceš pripiesť k tomu, aby sme nevychovávali generáciu obéznych a chorých ľudí? Potom sa zaujímaj, čím kŕmiš svoje deti.
Ako sa podarilo fitmaminke Valike schudnúť 24 kíl, a to v priebehu 5,5 roka dokonca trikrát? Po poslednom pôrode šli kilá dole bez diéty, aký je jej recept?
Čudovala by si sa, akých 7 chýb v kuchyni ešte stále robia niekoré ženy. Zisti, či nepatríš náhodou medzi ne aj ty a odstráň ich.
Chceš vedieť ako na prvé príkrmy? Ako spoznať alergiu na potravinu u dieťatka? Ako si vyberať mlieko a mliečne výrobky? Ako často dávať dieťaťu mäso?
Máš večer po práci čas, ale cítiš sa unavená a nevieš sa prinútiť cvičiť? Ako mať viac energie na cvičenie? Pozri tieto naše tipy.
Pýtaš sa ako schudnúť z brucha? Zuzka Light pozná MEGA cvik, ktorým precvičíš komplet všetky brušné svaly! Obohať oň cviky na brucho vo svojom tréningu!
Porozprávali sme sa o výchove detí, o rodičoch, ale aj o hračkách pre deti do 1.roka s Kikou Belicovou, ktorá svoju Hanku vychováva štýlom montessori.
V živote je toooľko vecí, za ktoré môžeme byť vďačný. Nauč sa povedať ďakujem, nielen za veci, ktoré by si mala, ale aj za to, čo považuješ za samozrejmosť.
Kondičná trénerka Janka Jánošíková, ktorú poznáš aj z programu SexyBody z portálu fitshaker.sk porozpráva o jej tehotenstve.
Mamička Miška sa zapojila do Výzvy do plaviek 2018. Poradilo sa jej schudnúť 5,3 kg, teraz si oblečie dokonca aj svoje staré veci.
Keď sa každý jeden z nás bude aspoň troškou snažiť chráni životné prostredie a bude myslieť ekologicky, môžeme zlepšiť stav našej planéty. Začni už od školy.
chceš sa naučiť ako manipulovať s bábätkom? Ktoré polohy na nosenie či zdvíhanie sú nesprávne? Chceš poznať ďalšie tipy na starostlivosť o novorodenca?
Zacvič si so Zorou Czoborovou aj ty vo svojej obývačke vďaka Fitshaker.sk. Vo video ukážke nájdeš cviky na stehná, ruky, zadok či ramená.
V článku sa dozvieš, ako adaptovať bábätko na život po pôrode, psychomotorický vývoj: aké sú vývojové etapy hrubej motoriky. Na čo si dávať pri vývoji bábätka pozor?
Som mama a nemám čas pre seba. Takto by možno znela veta povedaná aj z tvojich úst. Je čas to zmeniť, ukážeme ti ako na to!
Povedzme, že máš celý deň voľno a nevieš, kedy je najlepší ísť cvičiť. Je to ráno, po obede, večer? Tréner Matúš Špirko ti skúsi poradiť.
Máš kopec výhovoriek, že nemáš kde a kedy cvičiť? Tak im daj STOP! Zacvič si ihneď ráno, daj si naše 20-minútové cvičenie v posteli.
