50-dňová novoročná výzva 2017 sa skončila. Schudli sme vyše 588 kg. Každý deň si dostala nové cvičenie na doma, spolu to bolo 1 290 hodín.
Ak nemáš veľa času, odporúčame tento rýchly recept. Stačí 15 minút a môžeš jesť. Ochutnaj kuskus s hráškom a marinovaným tofu.
Ako je to s váhou v období tehotenstva? Koľko by žena mala ideálne pribrať? Pozrime si spolu tehotenstvo týždeň po týždňoch
Ak chceš chudnúť, zmeniť životosprávu a stravovacie návyky, založ si denník chudnutia! Znač si doňho všetky jedlá, tekutiny a pohyb.
Hľadáš recept na posedenie s priateľmi? Priprav im domáce nachos s guacamole. Určite ťa vychvália ako vynikajúceho hostiteľa.
Ako najlepšie riešiť problém? Dá sa naučiť byť šťastný a netrápiť sa? Môžu negatívne pocity ovplyvňovať vzťah k jedlu? Ako ostať motivovaný a splniť si sny?
Videorecept na jeden z najobľúbenejších koláčikov, konkrétne na RAW cupcake s názvom Forest „cheescake“ od Nueva Via Cakes.
Svadba o pár mesiacov? Každá z nás chce vyzerať čo najlepšie vo svojich vysnívaných svadobných šatách. Pozri si náš tréningový plán pre nevesty.
Medvedí cesnak sa v prírode objaví vždy na jar. My ti ponúkame 3 recepty, ako vhodne použiť túto úžasnú bylinu. Je to vhodné aj na veľkonočný stôl.
Druhý trimester, ktorý začína v 13. týždeň tehotenstva, je ten ideálny čas na cvičenie. Ukážeme si 3 nenáročné cviky, ktoré môžeš cvičiť.
Rýchla zdravá maková bábovka. Vhodná na raňajky, či ako pohostenie pre návštevu k čaju. Ocenia ju aj tvoje deti ako desiatu do školy.
Už naši predkovia vedeli, že jar a detoxikácia organizmu idú k sebe. Ponúkame ti recepty starej mamy, ktoré musíš zaručene vyskúšať!
Nevieš si ráno vybrať, či si dáš smoothie z ovocia alebo kávu? Dohromady ti to nejde? My ti ponúkame recept na kávovo-banánové smoothie, ktoré si zamiluješ.
Ako schudnúť z tehotenského brucha, keď mám diagnózu - diastáza. Kedy začať s cvičením? Ktoré cviky na brucho nie sú vhodné?
V nedeľu 26.3.2017 sa v Nitre uskutoční druhý ročník Fitness Inspiration Day. Pozri si naše tipy, prečo by si sa mala zúčastniť tejto fitness akcie.
Ak ťa prepadne chuť na niečo sladké, vyskúšaj tieto špaldové palacinky. Pripravené ich budeš mať rýchlo a chutia ozaj vynikajúco.
Ak zvyknete behávať, mali by ste si zaviesť bežecký denník. Značte si, kedy ste behali, koľko ste odbehli, jedli ste predtým niečo a podobne.
Mrkvu, šošovicu aj hrášok kúpiš v obchode celoročne. Pridaj k nim karí korenie a kurkumu a vznikne ti táto vynikajúca jarná mrkvová karí polievka.
