Blog

SM Systém - oveľa viac, než len rehabilitačné cviky na chrbát!

Už si o ňom počula? SM Systém. Nie je to len rehabilitačné cvičenie, ktoré ti pomáha pri liečbe skoliózy, či od bolesti chrbtice. Poď sa dozvedieť viac.

Rýchly fit obed za 20 minút: Kuracie prsia s hruškou

Keď sa kuracie prsia stretnú s hruškou na jednom tanieri, môže to byť aj vo forme tohto rýchleho chutného fit obedu, hotového za 20 minút.

Nie je dôležitý len cieľ, ale samotná cesta! Bára po nej nekráča sama, má skvelého parťáka!

Zdravá sladkosť hotová za 15 minút: Tekvicovo – kokosový chia puding

Pečená tekvica, tekvicová kaša, polievka, či koláčik. To všetko sú recepty známe. Ale skús urobiť chia puding s tekvicou.

Trénerka Zuzka: Ako športovať a zároveň sa starať o dve malé deti?

Na tréning sa naozaj dá nájsť čas. Trénerka Zuzka ti povie, ako sa našla v pomoci žien a ukazuje im, ako športovať a byť mamou a manželkou.

Nadýchaný pohánkový koláč s hruškami, úplne bez lepku!

Pozri recept na famózny bezlepkový hruškový koláč. Skvelá voľba na sladký fit olovrant. Celé ti to nezaberie viac ako 45 minút.

Rady od trénerky: čo cvičiť a ako mať rada cvičenie?

Nie sme rovnakí, každého baví niečo iné, sme inak zdatní, iné povahy. Navyše na nás vplýva momentálna nálada a životný stav.

MEGA dobré zapekané jablkové palacinky: zdravá maškrta nielen na jeseň!

Niekedy stačí posunúť recept o level vyššie. Vyskúšaj zapekané jablkové palacinky, ktorým určite nikto neodolá. Hotová jesenná delikatesa.

Ako vyťažiť zo svojho cvičenia maximum? Skús výživové doplnky

Na čo slúžia výživové doplnky? Ak si myslíš, že po nich budeš vyzerať ako kulturistika, je na čase, aby si sa niečo o nich dozvedela.

Figová kaša bez lepku: zdravé raňajky za 10 minút!

Chladné rána nezahreje nič lepšie ako teplé raňajky. Figová kaša je na jeseň tá správna voľba. Vďaka pohánkovým vločkám je navyše úplne bez lepku.

Ako pri chudnutí sledovať svoj pokrok a uistiť sa, že ideš správnym smerom?

Ktoré veci môžeš sledovať pri chudnutí, aby si šla stále tým správnym smerom? Nie je to len váha, sú to hlavne iné ukazovatele.

14x inšpirácie na zdravé jesenné recepty z tekvice

Hľadáš inšpirácie na recepty z tekvice? V jednom článku ich nájdeš až 14. Polievky, hlavné jedlá, ale aj zdravé fitness dezerty.

Vynikajúce orechovo-ovocené RAW guľôčky, hotové do 10 minút!

Nemáš čas stráviť hodiny v kuchyni pri vypekaní zákusku, ale máš chuť na zdravú mlsku? Urob si orechovo-ovocené RAW guľôčky.

Nielen kofola a pivo môžu byť čapované!

Čapované pracie gély. Sú viac ako 90 % bio rozložiteľné, bez parabénov, fenolov a nie sú testované na zvieratách. Navyše krásne voňajú.

Cuketovo-batatový slaný koláč: inšpirácia na zdravý obed

Recept na cuketovo-batatový slaný koláč je veľmi jednoduchý. Stačí pár ingrediencií, pol hodina v rúre a máš hotový zdravý obed či večeru.

Ako si namixovať dokonalú raňajkovú kašu?

Máš rada ovsenú raňajkovú kašu? Pozri si, ako ideálne ju namixovať tak, aby ti chutila. Aké mlieko použiť, na čo nezabudnúť?

Exotické ryžové rezance s tekvicou hokkaido: fit obed len za 20 minút!

Prines trošku exotiky na tanier. Ryžové rezance s tekvicou hokkaido a kokosovo-arašidovou omáčkou sú dokonalá pochúťka aj pre vegetariánov.

Cviky na prevenciu osteoporózy - vhodné pre ľudí v každom veku

Už v mladom veku treba myslieť na dostatočný prísun vápnika a na pravidelný pohyb. Pridaj k nim cviky na prevenciu osteoporózy a užívaj si starobu.