Inšpirovala nás úžasná osôbka, ktorú by sme radi predstavili aj tebe. Nech šíri inšpiráciu ďalej. Veronika je veselý človiečik. Popri starostlivosti o deti a muža sa rozhodla, že aj ona to dokáže! Stačila k tomu veľká dávka motivácie, odhodlania, sebazaprenia a jedná malá kniha, ktorá ju podržala, keď ona sama nevedela ako ďalej. Prečítaj si skvelý motivačný rozhovor s Veronikou, ktorá aj tebe ukáže, že keď sa chce, všetko sa dá dokázať.
Na začiatok nám povedz niečo o sebe, kto je vlastne Veronika?
Je mi 26 let a mám dvě děti (1,5 roku a 4,5 roku), takže jsem maminka a žena v domácnosti na plný úvazek. Už se opravdu těším do práce!
Kedy si sa rozhodla, že je ten správny čas na zmenu?
Asi půl roku po druhém porodu...kdy už jsem se na sebe nemohla ani podívat. V těhotenství jsem se nijak neomezovala a bylo to znát. Sice jsem přibrala „jen“ 10 kg, ale na mně je vidět každé kilo jako tři. Chtěla jsem se znovu cítit dobře, zvýšit si sebevědomí. A taky nás s rodinou čekala po letech dovolená u moře, tam jsem prostě nemohla odjet tak...velká! :-)
Aká bola tvoja cesta premenou? Boli v nej aj ťažké chvíle? Ak áno, kto ti pomáhal?
První bod byl, že jsem si pořídila váš Fitness diář 2017, potřebovala jsem něco, co mi udrží motivaci a správnou cestu. Začala se mnou i má nejlepší kamarádka, takže jsme se podržely vzájemně, denně si psaly (a píšeme doteď) co jsme jedly dobrého a co jsme ten den cvičily, popř. jaký jsme měly pohyb. Když jsem měla pocit, že to vzdám, stačilo jí zavolat ať mě okamžitě něčím nakopne nebo se na to vykašlu...a zabralo to. Motivujeme se vzájemně pořád. Můj přítel mi pomáhal tím, že mi vždy řekl, jak mi to sluší a že jsem hubenější, pevnější...byl to úžasný pocit. :-)
Ako sa zmenil tvoj jedálničiek? Čo si do stravy zaradila a čo naopak vylúčila?
Snažila jsem jíst zdravěji, hlavně vyřadit sladké, protože to je můj největší nepřítel. To bylo první měsíc. Přidat zeleninu a ovoce. Omezit bílé pečivo. Pak jsem už postupně poznávala svoje tělo a věděla jak a co můžu, respektive kdy. Třeba ráno si můžu dovolit sladkou snídani a podobně. Vlastně už jím tak, že jím všechno ale v malých porcích. Ale bez cvičení by to nešlo. Držím se motta (také je ve Vašem diáři) – Když v daný den necvičíš, nejez!
Spomínala si, že ťa tvojou premenou sprevádzal aj Fitness diár od Fitshakeru. Má aj ten nejaké „ aspoň maličké“ zásluhy na tvojom chudnutí?
Určitě, držel mě na správné cestě, zapisovala jsem si každé cvičení, běh, procházku. Četla vaše tipy a rady, motivační citáty i recepty. Nejvíc mi ale pomáhalo právě zapsání cvičení, vždy jsem se koukla týden zpět a prostě si řekla, že minimálně tak musím dát i ten současný týden!
Čo sa ti na diári najviac páčilo?
Asi právě ty tipy a rady, např. co jíst před cvičením a po cvičení, zásady při hubnutí, jak myslet zdravě, jak se mít ráda a hlavně – jak přežít Vánoce. :-) Doporučuji ho všem ženám, i těm, které hubnnout nepotřebují. Je to společník a „kamarádka“, myslí na vaše zdraví, poradí a zvýší sebevědomí. :-)
Ako vyzeral tvoj tréningový plán? Aké cviky si si obľúbila a aké ti to vedeli poriadne „osladiť"?
Začínala jsem s programem od Jillian Michaels – Beginner shred. Postupně jsem cvičila i další její programy, poté už jsem si vybírala cvičení podle sebe, na internetu. Ze začátku jsem nesnášela jakékoli kardio, teď už mi problém nedělá. Třeba „jumping jacks“ jsem si postupně zamilovala. Ale co dodnes nemusím jsou „burpees“. Hned jak se venku oteplilo, chodila jsem běhat, kdykoli mi vyšlo hlídání dětí. Také jsme společně podnikali rodinné výlety do hor. Prošli jsme u nás snad všechny.
Na Fitshakeri práve prebieha novoročná výzva. Čo by si poradila ženám, ktoré s nami začali cvičiť, ale nevládzu pokračovať?
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.