Veda hovorí, že by si mala viac odpočívať!
V podstate veda hovorí, že by si mala odpočívať viac. Väčšina z nás trávi veľmi veľa času v práci, cestou do práce a späť alebo premýšľaním o práci. Prečo však cítiš potrebu neustále niečo robiť, keď máš mať zaslúžený odpočinok? Vieš si kvalitne a plnohodnotne oddýchnuť bez toho, aby si sa cítila vinná?
Tu je 7 spôsobov ako a prečo sa necítiť vinná, keď nič nerobíš
# 1: Je to pre teba prospešné
# 2: Spánok lieči
# 3: Nech žijú pyžamá!
# 4: Ničnerobenie nie je lenivosť
# 5: Zastavenie času
# 6: Zmysluplný čas s rodinou
# 7: Absolútne ničnerobenie stojí nula eur
Aký je názor psychologičky na ničnerobenie?
Predstavte si, že by ste mali stále niečo robiť s rukami, dvíhať, posúvať, ukladať. Úloha a jej splnenie, úloha, úloha, úloha.... Naše ruky by boli celkom rýchlo unavené, a tým pádom by klesala aj ich výkonnosť. Činnosť by sme robili pomalšie alebo s chybami. Preto je veľmi užitočné niekedy ruky len tak nechať. Ony niečo robiť pravdepodobne budú, ale nebude to úloha, ktorú musia splniť.
Veľmi podobne to je aj s mozgom, niekedy je veľmi užitočné mozog len tak nechať byť, aby po odpočinku mohol fungovať na 100% a bez chýb.
Plus nezabúdajme: Koncentrácia a psychické vypätie v práci nám berie veľa energie. Organizmus si potrebuje dobíjať energiu, vtedy väčšinou nabiehajú ozdravné procesy.
Človek by sa mal naučiť striedať koncentráciu s relaxáciou. Ak to nebude vedieť, priveľmi sa vyčerpá. A to môže viesť k poklesu výkonu a chybám z nepozornosti. Neskôr k zlej nálade a demotivácii.“
Otázka na záver znie: stojí ti to za to? Radšej zober deku a oddychuj. 😉 My ti s tým pomôžeme napríklad aj v našej nadchádzajúcej výzve Harmónia tela a duše 2022:
Aj tieto témy by ťa mohli zaujímať:Ako dobiť baterky bez kofeínu? Ako na 10-minútovú meditáciu? Ako dokonale relaxovať v lete? Akými cvikmi jogy vieme zrelaxovať telo?
Mama dvoch dcér, ktorá sa nechce zmieriť s tým, že na bruchu nemá tehličky. Milujúca svoje deti, no stále s potrebou realizovať sa. Neúnavný bojovník a nekompromisný optimista. Keď ľudia vravia “čo si pipi?!”, práve začínam. Vyvraciam mýtus, že dojčiace ženy po pôrode by nemali športovať. Po šestonedelí som sa v oboch prípadoch vrátila k behu. Predtým som precvičovala zumbu, viedla vlastné fit štúdio, mám certifikát Ministerstva školstva inštruktorky aerobiku a certifikát z učiteľského tréningu aštánga jogy od Jara Páveka. Vypínam pri joge, po piatom kilometri na cyklistickom trenažéri, ale aj v lese so psom a rodinou. Venujem sa literárnej tvorbe, veľa čítam, živím dušu hudbou a dobrými filmami. V januári 2018 mi vychádza knižný debut pod názvom Denník aktívnej matky.