Všetky sa chceme cítiť a vyzerať dobre. Funkčný tréning ti prinesie nielen štíhlejšiu postavu, ale aj krásne, zdravé a silné telo. Poď zistiť, ktoré sú to funkčné cviky a či sú vhodné aj pre teba.
Slovenské lokše sa robia zo zemiakov a múky. Vymeň zemiaky za špenát a z cestu urob tortillu. Naplň ju napríklad zeleninou. Táto špenátová tortilla bude dokonalá na obed, desiatu aj olovrant. Ideálne zdravé jedlo so sebou.
Patríš k ženám, ktoré sa nie a nie dojesť? Mávaš stavy, že by si zjedal aj klince? Neboj nič, nie si sama. To, že si stále hladná môže mať súvis s niektorými z týchto 9 príčin.
Na našom Fitshaker blogu sa objavilo mnoho receptov na pizzu. Preto sme pre teba pripravili zoznam, aby si všetky zdravé recepty na pizzu mala po ruke. Ktorú vyskúšaš ako prvú?
Známou a obľúbenou pochúťkou na raňajky je aj banánová kaša. Pridaj do nej lyžicu kvalitného orechového masla a prijmi hneď zrána porciu zdravých tukov. Dobré ráno!
Chceš ísť proti prírode a mať stále pekný dekolt? Potom cvič zostavu z jogy, ktorá obsahuje perfektné cviky na prsia. Vyzdvihni svoju ženskosť!
Aj torta bez múky môže veru poriadne učarovať. Táto trojkombinácia horkej čokolády v korpuse, sladkej kokosovej plnky a kyselkavých jahôd navrchu je božská. Oplatí sa vyskúšať!
Odstráň bolesť hlavy inak, ako tabletkami. Poznaj jeho príčinu, zmeň svoju životosprávu a začni s cvičením. Pilates môže byť tvojim riešením.
Uvar si aj ty chutné kuracie soté po čínsky doma. Nespoliehaj sa na reštaurácie, kde nemôžeš mať istotu, či nie je jedlo presolené a čo vlastne obsahuje.
Prečo sa oplatí zapojiť do výzvy od Fitshakera? Dá sa vôbec schudnúť? Barborka je jedna z mnoho žien, ktorá je dôkazom, že áno. A rovno nabehla na zdravý životný štýl, v ktorom pokračuje naďalej.
Hliva ustricová sa dávala v starej Číne ľuďom ako darček, a pre jej výnimočnosť ju používali ako platidlo. Obsahuje veľa vitamínov. Priprav si ju na smotane a maj z nej chutný zdravý obed.
Ak nemáš rada kivi pre jeho kyslú chuť, skombinuj ho s banánom a urob na raňajky smoothie. Takto ti kiwi bude zaručene chutiť a prijmeš dennú dávku vitamínu C.
Chcela by si zhodiť kilá navyše a nedarí sa ti? Máš pocit, že robíš všetko správne, no nie a nie sa zbaviť nadbytočného tuku? Tu sú dôvody
Chcela by si poznať recept na cesto na pizzu bez kysnutia? Ak máš rada brokolicu, snažíš sa obmedzovať lepok a bavia ťa rýchle recepty, si na správnom mieste.
Vieš, ktorý valentínsky darček by si si mala dopriať celoročne? Správne, sú to dotyky. Pohladenie, objatie či dokonca bozk.
Ak nemáš ráno príliš veľa času na tvorbu raňajok a hľadáš niečo sýte, táto ryžová kaša s kivi môže byť to, čo hľadáš. Pochutia si na nej aj celiatici, pretože je bez lepku.
