Výzva do plaviek 2018 sa už dávno skončila a aj toto bola jedna premena, ktorá po nej nastala. Poď si prečítať Irenkin návod ako schudnúť.
Ochutnaj vajíčkový šalát pre fitnessákov. Namiesto majonézy si priprav avokádový krém v kombinácii s jogurtom a dijonskou horčicou.
Chceš spevniť chrbát a odstrániť bolesti? Pokiaľ ti to tvoj zdravotný stav dovoľuje, zacvič si doma tieto cviky na posilnenie chrbta.
výborný jablkový koláč nemusí byť len ten klasický so škoricou. Skús niečo menej tradičné. Koláč je navyše bez múky a cukru.
Ako najrýchlejšie schudnúť? Existuje nejaká diéta na chudnutie, alebo zázračné tabletky na chudnutie, aby to šlo rýchlo? NIE.
Čaro Budha misky spočíva v tom, že si ju vieš pripraviť podľa seba. Mala by však byť farebná. Skús aj ty náš cviklový falafel a cícerovú kašu.
Andrejka Peniaková, inštruktorka pilates či gravid yogy dnes porozpráva o tom, čo to je mindfulness yoga. Čo pre ňu znamená, ako sa k nej dostala?
Z tejto polievky sa najedia aj malí aj veľkí. Chutná výživná batatovo-brokolicová krémová polievka, ktorú pripravíš do 25 minút. Mňam!
S týmto tréningom si dáš poriadne do tela. Zuzka Light, fitness trénerka svetového formátu ti ukáže 5 cvikov, s ktorými precvičíš komplet celé telo.
Kto by nemal rád chutný jablkový koláč. Recept na tento si môžeš vskúšať aj ty. Vyzerá aj chutí famózne a je jednoduchý na prípravu.
Trpíš obezitou alebo "len" nadváhou a máš nízke sebavedomie? Chceš si ho zvýšiť, ale máš pocit, že to nepôjde? Toto sú tipy pre teba!
Ktoré sú to najlepšie cviky na spevnenie zadku? Navyše, aby to bolo vhodné cvičenie na doma? Tréner Matúš ich predstaví až 8.
Toto jedlo ťa parádne zahreje na tele aj na duši. Krémová mrkvová polievka hotová do pol hodiny je jednoduchá a vynikajúca.
Žiadna zázračná diéta na chudnutie neexistuje. Svoje o tom vie aj Andrejka, ktorá ich držlala niekoľko a vždy nakoniec pribrala. Ako teda schudla za rok 27,5 kg?
Či už si ju pripravíš na zdravé raňajky, alebo ju upečieš deťom na desiatu do školy, príprane ako dezert pre hostí, táto dvojfarebná bábovka ťa nesklame.
Hľadáš vymakané cvičenie na doma, pri ktorom precvičíš kvalitne celé telo? Máme pre teba videotréning so svetoznámou trénerkou Zuzkou Light. Pusti si video!
Tento mandľovo-slivkový koláč bez múky musíš ochutnať, ak máš tiež rada slivky. Hodí sa na desiatu, aj ako pohostenie pre návštevy.
Zvládneme omnoho viac ako si myslíme. Dokonca, dovolím si tvrdiť, až dvojnásobne viac. Mne toto zistenie úplne zmenilo život.
