Poď sa pozrieť ako vyzerá cesnaková polievka v mojom podaní. Pridávam k nej stonkový zeler, ktorý je bohatý na množstvo vitamínov. Vo výsledku má polievka krásne krémovú konzistenciu.
Máš rada sladké raňajky? A chceš od rána do seba prijať slušné množstvo bielkovín? Potom vyskúšaj recept na tvarohové lievance s osviežujúcim citrónom.
Tieto fitness muffiny s tvaorhom, kakaom a čučoriedkami patria k mojim obľúbeným. Sú mäkkučké a príprava je jednoduchá. Vyskúšaj môj recept na muffiny.
Táto pikantná krémová brokolicová polievka ťa vynikajúco zasýti a zároveň vyštípe všetky bacily. Je to skvelá voľba na obed aj na večeru.
Kúzlo zdravších raňajok tkvie v použití tých správnych ingrediencií. Tieto francúzske toasty sú pripravené z bezlepkového pečiva, rastlinného mlieka, javorového sirupu a ochutené tajnou prísadou.
Známou a obľúbenou pochúťkou na raňajky je aj banánová kaša. Pridaj do nej lyžicu kvalitného orechového masla a prijmi hneď zrána porciu zdravých tukov. Dobré ráno!
MEGA dobrý mrkvový koláč s tvarohovou plnkou
K horúcemu nápoju na raňajky cez víkend, prípadne v nedeľu po obede sa nehodí nič lepšie ako koláč. A ak je pripravený do polhodiny, o to lepšie. Upeč si aj ty tento rýchly koláč.
Krémový hubový stroganov – lahodný, zdravý obed, ktorý si zamilujú nielen vegetariáni! 😍 Rýchly, jednoduchý a plný skvelej chuti. 🍽️✨
Pšenová kaša s makom je veľmi výživná, chutná a dodá ti kopec energie na odštartovanie tvojho dňa. Pšeno je prirodzene bezlepkové, takže kašu si môžu dopriať aj celiatici.
Pečené bataty sú sladké, balkánsky syr a prosciutto naopak slané. Spolu tvoria na tanieri dokonalý celok. Doplň rukolu a máš hotovú vitamínovú bombu, ktorú si môžeš dopriať aj po tréningu.
Sviatočné raňajky môžu vyzerať aj tak, že ťa na stole bude čakať pomarančová kaša so škoricou. Do chladného počasia ako vyšitá.
Kedy inokedy, ak nie práve vo vianočnom čase je vhodné dopriať si teplý punč. Nemusí to byť ten z trhov, kde je veľa cukru. Urob si ho sama doma.
Recept na medovníky, ktoré môžeš konzumovať hneď. Nemusíš ich dávať mäknúť. Chutné zdravé vianočné pečivo. Dopraj si ho tiež.
Recept, ktorý je vďaka rybke plný bielkovín. Je rýchly, zaberie ti maximálne 40 minút času. Dokonalý chutný sumec pre fit ženu!
Lyžica teplej polievky zahreje v zime najlepšie. A keď je plná vitamínov, o to lepšie. Zeleninová polievka s cviklou by stála za vyskúšanie, nie?
Stačí iba pár ingrediencií a 20 minút tvojho času, za ktorých dokážeš vykúzliť naozaj chutné kokosové cookies. Môžeš ich darovať niekomu na Mikuláša.
Dopraj si super jedlo aj bez mäsa. Fazuľová polievka plná koreňovej zeleniny ťa parádne zasýti a dopraje množstvo živín.
