Máš rada netradičné prílohy? Čo takto slaná roláda zo zemiakov, špenátu a cottage syra? Pochutia si na nej aj vegetariáni.
Aj ty chceš schudnúť po pôrode? Vyskúšaj to ako Klaudia. Tá si našla spôsob, ako sa namotivovať a zapojila sa do Výzvy do plaviek 2019. Čo sa jej za 2 mesiace podarilo?
Keď sa povie makový koláč so slivkami, isto vieš, že sa touto kombináciou nedá nič pokaziť. Ak je navyše doplnená o tvaroh a vo verzii bez lepku.
Stalo sa aj tebe na návšteve či oslave, že ťa nedokázali pochopiť, ak si odmietla ponúkaný koláč? Ako vysvetliť, aby ťa prestali pokúšať?
Koložvárska kapusta sa zvyčajne robí v mäsitej verzii, no dnes si ukážeme, ako môže vyzerať tento recept pre vegánov. Vyskúšajte!
Pripravili sme základný posilňovací a kondičný tréning, ktorý môžeš cvičiť doma. Vyber si formu - tabata, kruhový tréning alebo v sériách a opakovaniach.
Na jeseň nesmie chýbať na stole hrejivá hokkaido polievka, ktorú sme vylepšili pridaním červenej šošovice, zázvoru, čili a kokosovej smotany. Pochutnaj si!
Zuzka chcela schudnúť po pôrode. Ako začala, čo jej na jej ceste za zdravšou sexy postavou pomáhalo? Aká bola jej premena?
Nevieš si predstaviť svoje ráno bez výdatných raňajok? V chladné jesenné rána nimi môže byť táto exotická ovsená kaša s mangom, kokosom a tahini.
Hľadáš recept na baklažán, ktorý by ti chutil? Vyskúšaj tento na hríbový spôsob s chlebíkom. Pochutnáš si na ňom na raňajky, desiatu, olovrant či na večeru.
Zmeň prístup a nebuď otrokom zlých pocitov, ktoré si vytváraš väčšinou len sama v hlave. Odbúraj tak stres a strach.
Čakáš návštevu alebo budeš robiť rodinnú oslavu? Čo takto spraviť výborný tekvicový koláč s lieskovými orieškami, ktorí môžu bez výčitiek aj bezlepkáči.
Je heslo: "nemám čas" pre teba naozaj pravdivý, nie iba výhovorka? Tento tréningový plán ti nezaberie viac ako 5 minút denne.
Premýšľaš ako pripraviť bataty? Skús tento recept na gratinované bataty s tekvicou a kozím syrom. Pochutia si nielen vegetariáni.
Toto je premena kočky Amy, ktorá vďaka Fitshakeru a Výzve do plaviek 2019 objavila radosť z dennodenného cvičenia. Ako sa jej darilo v chudnutí?
K jeseni patria neodmysliteľne aj recepty z tekvice hokkaido. Dnes si taký pripravíme. Bude to omeleta, ktorá je vhodná aj pre deti od 1 roka.
Vyskúšaj tento rýchly recept na pórový šalát, ktorý sa super hodí ako príloha napr. k pečenému mäsu, prípadne do ňho pridaj vajíčko a máš zdravú večeru.
Chceš zlepšiť metabolizmus, kvalitu spánku či eliminovať únavu? Nauč sa správne dýchať! Prinášame ti 5x dychové cvičenia.
