Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Preferuješ sladké raňajky? Recept na celozrnný čokoládový chlebík s pomarančom

40 min
8 porcií
chlebík s pomarančom

Potrebujeme: 

  • 200 g celozrnnej múky
  • 50 g pohánkovej múky
  • 1 prášok do pečiva bez fosfátov
  • 2 lyžice bio kakaa
  • 100 g 99-% kvalitnej čokolády
  • štipku morskej/himalájskej soli
  • 2 vajíčka
  • 80 g kokosového oleja
  • 200 ml ovseného mlieka (príp. kokosové, mandľové, kravské)
  • 4 lyžice domáceho medu (príp. kokosového cukru)
  • 5 lyžíc pomarančovej šťavy + kôru z jedného bio pomaranča
chlebík s pomarančom

Ak máš aj ty chuť na čokoládu, nesiahni hneď po tej mliečnej. Radšej si vyber kvalitnú vysoko percentnú horkú čokoládu. Čím vyššie percento, tým menej cukru. Môžeš si pridať kocku či dve napríklad do raňajkovej kaše, dať si ju len tak samotnú (opäť máme na mysli max. 2 kocky) napríklad pred tréningom alebo ju použi v tomto recepte na fantastický čoko chlebík ideálny ako sladké raňajky.

Čas prípravy

  • 40 minútpríprava
  •  chladenie

Ako budeme postupovať?

1

Múky preosejeme a zmiešame s práškom do pečiva, kakaom, nasekanou čokoládou a štipkou soli.

2

V druhej miske rozmiešame vajíčka, kokosový olej, mlieko, med a šťavu s kôrou z pomaranča.

3

Mokré a suché ingrediencie spolu vymiešame na cesto a naplníme ním formu na biskupský chlebík o rozmere 30 x 10 cm.

4

Chlebík pečieme na teplote 180°C približne 30 minút a počas doby pečenia ho kontrolujeme. Chlebík je upečený vtedy, keď doň pichneme špáradlom a cesto sa naň nebude lepiť.

Tip: Aj keď je tento chlebík zložený zo samých dobrých vecí, nezabúdaj, že ho nemôžeš zjesť naraz. Chlebík zabalený v potravinovej fólií a uložení v chlade vydrží aj 3 dni.

Sladké raňajky
Cokoladovy chlebik
Sladke zdrave ranajky
Nech sa ti chlebík vydarí a chutí! :-)
 
Množstvo zaujímavých receptov nielen na zdravé raňajky nájdeš aj v našich knihách:
co na zdrave ranajky
Fotka autora
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.