Začať ráno teplou kašou je pre mňa jeden z najlepších začiatkov dňa najmä v týchto zimných mesiacoch. V tomto recepte som sa rozhodla namixovať kašu, ktorá zahreje, pohladí a zasýti. My doma si na tejto kaši pochutnávame už nejedno ráno, je naozaj vynikajúca. :-)
Doba prípravy: 15 min.
Doba prípravy: 15 min.
Čo budeme potrebovať na 1 porciu?
- 40 g ovsených vločiek
- 2-3 dl mandľového mlieka (môže byť aj klasické)
- 1 jablko
- 40 g hrudkovitého tvarohu
- 1 lyžičku drvených ľanových semienok
- 1 lyžičku konopných semienok
- 2 lyžičky domáceho medu
- 1 lyžičku mletej škorice
Ako budeme postupovať?
1. Vločky opražíme cca 2 minútky na suchej panvici.
2. Prilejeme mlieko a kašu poriadne premiešame.
3. Jablko nakrájame na menšie kocky a spolu s tvarohom a semienkami ich primiešame do kaše.
4. Na koniec kašu dochutíme škoricou a dosladíme medom.
Tip: Hoci samotné suroviny sú super aj pre detičky od 1 roka, v tejto kombinácii by mohli byť ťažšie tráviteľné, preto odporúčame recept až pre deti od 1,5 roka.
2. Prilejeme mlieko a kašu poriadne premiešame.
3. Jablko nakrájame na menšie kocky a spolu s tvarohom a semienkami ich primiešame do kaše.
4. Na koniec kašu dochutíme škoricou a dosladíme medom.
Tip: Hoci samotné suroviny sú super aj pre detičky od 1 roka, v tejto kombinácii by mohli byť ťažšie tráviteľné, preto odporúčame recept až pre deti od 1,5 roka.
Daj nám vedieť ako ti kaša chutila a podeľ sa s nami o recept na tvoju obľúbenú ;-).
Vynikajúce inšpirácie na zdravé raňajky ale aj jedlá na zvyšnú časť dňa nájdeš aj v našich kuchárskych knihách:
Vynikajúce inšpirácie na zdravé raňajky ale aj jedlá na zvyšnú časť dňa nájdeš aj v našich kuchárskych knihách:
Neraňajkuj každý deň to isté, vyskúšaj aj tieto zdravé recepty:
Jednoduchá pšenová kaša podľa vlastných preferencií
Nadýchané jablkové lievance so škoricou
3x recepty na raňajky podľa influenceriek: domáci kakaový pribináčik, avokádová nátierka a tekvicové lievance
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.