Skúšala si už takúto kombináciu - praženica so syrom čedar a muškátovým orieškom? U mňa sa stala za posledné obodbie favoritom medzi raňajkami.
Zlyhaniam sa pri chudnutí nevyhneme. Dobrou správou však je, že aj zlyhanie nás dokáže posunúť vpred. Ako to vyzerá v praxi?
Nehladuj, nedrž diétu, po ktorej skončeí príde jojo efekt. Vyskúšaj sa stravovať výživne, zdravo a udržateľne. Jedálniček na chudnutie s receptami na celý deň.
Keď vieš, že ťa čaká náročný deň, kedy nebudeš mať čas sa zastaviť dlhšiu dobu a dať si výdatní jedlo, vezmi si tieto orechové tyčinky - snack do sebou.
Sypané čaje nám čas neberú, naopak ho dodávajú. Vďaka ním spomalíme. Ktoré liečivé bylinky by nemali chýbať ani u teba doma?
Priprav si na desiatu tento famózny šťavnatý koláč z makovej múky. Na vrch môžeš použiť mango, alebo iné ovocie. Stačí ti 40 minút a máš hotovo.
O kváskovaní sme sa porozprávali s autorkami kníh Kváskovanie 1, 2 a 3. Môžu kváskové pečivo aj deti? Recept na špaldový kváskový chlieb pre začiatočníkov.
Nevieš čo na večeru? Očisti zemiaky a pusti sa do prípravy tejto rýchlej dobroty, akou je krémová zemiaková polievka so smotanou a jarnou cibuľkou.
Čo jesť pred cvičením, čo naopak po? Kedy je vhodné jesť? Ako je to s cvičením ráno nalačno? A čo môžeme zjesť po tréningu, ak cvičíme neskoro večer?
Ako by mohla vyzerať strava pri chudnutí? Ponúkame ti vzorový jedálniček pre vegetariánov na chudnutie na jeden deň.
Priprav si na večeru tento super jednoduchý šalát. Stačí ti zelená listová zelenina, cottage syr, paradajky a tajná ingrediencia - červené korenie.
Nevdzávaj sa, ak je tvoj progres pomalší ako si dúfala. Skús teraz vydržať dlhšie ako naposledy a uvidíš, že úspech sa dostaví. Možno čaká za rohom.
Chceš tvoje dieťatko v kočiari nejako zabaviť? Vyskúšaj mu dať niečo na zdravé chrumkanie, napríklad také domáce piškóty bez cukru či jablkové tyčinky.
Na Valentína to môže byť aj o láske k sebe. Preto sme pripravili pre všetky ženy týchto 6 láskyplných odkazov.
Dotyk je veľmi liečivý a dôležitý. Prečo stojí za to si dotyk viac všímať a prinášať ho do života? Daj si aj ty našu mindfulness výzvu na "dotykovosť".
Na tento vynikajúci čokoládový koláč ti stačí iba 40 minút času. Nemusíš byť aj príliš zdatná gazdinka a suflé hravo zvládneš pripraviť aj ty.
Miška pred pár rokmi prestala s fajčením (20 cigariet denne). Ako vyzerala jej celková premena, čo ďalšie v živote zmenila a čo jej to prinieslo?
Chceš schudnúť? Inšpiruj sa, zostavili sme dokopy vzorový jedálniček na chudnutie na 1 deň. Nechýba v ňom ani zákusok!
