![čaj](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/caj_babickine_bylinky-medium.jpg)
Tipy pri príprave a pití čaju
![sypany caj bylinný čaj](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/caj_kanvica_zima_bylinky.jpg)
# 3. Pri lúhovaní byliniek vo vode, šálku prikryjeme, aby v čaji zostalo zachovaných čo najviac éterických silíc. Po dolúhovaní čaju zdvihneme vrchnáčik a ako prvé urobíme to, že vdýchneme arómu čaju – liečime sa aj týmto spôsobom.
# 4. Spomalíme, vychutnávame si čaj, venujeme mu svoju pozornosť.
Nepijeme ho v zhone ako pohár vody od smädu, pri každom dúšku vedome myslíme na to, ako nás lieči a dokonale si odvádza svoju prácu. Bylinkové čaje odporúčam striedať, resp. piť ich podľa želaných liečebných účinkov. Dlhodobo (viac ako 3 týždne) piť jeden druh bylinkového čaju nie je vhodné. Je mylné myslieť si, že bylinky sú bez vedľajších účinkov. Napríklad dlhodobé pitie čaju z pŕhľavových listov môže spôsobiť arytmiu srdca. Pri bylinkách, ktoré obsahujú alkaloidy, je potrebné byť obzvlášť opatrný. Bylinkové čaje jedného druhu odporúčam piť bez prestávky maximálne 3 týždne a potom si dopriať aspoň rovnako dlhú prestávku.
Vychladnutým bylinkovým čajom môžeme ozvláštniť aj zdravé smoothie, ak namiesto vody pridáme čaj. Rovnako ho môžeme pridať do marinády na rybu.
![bylinkové čaje sypaný čaj](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/spomalenie_caj_pitie_zima_zohrievanie_bylinky.jpg)
Čo ak deťom nechutia čisté bylinkové čaje?
![bylinky bylinkový čaj](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/med-2.jpg)
9 byliniek, ktoré by doma nemali chýbať
- Lipa veľkolistá - potopudná, znižuje horúčku
- Ruža šípková - vysoký podiel vitamínu C, vhodná pri chrípke a prechladnutí, zvyšuje odolnosť organizmu
- Pŕhľava dvojdomá - čistí krv, vhodná pri anémii pre vysoký obsah železa; pri vypadávaní vlasov, lieči akné
- Slez maurský - zmierňuje kašeľ, uľahčuje vykašliavanie; vhodný pri zápale priedušiek
- Mäta pieporná - pri žalúdočnej nevoľnosti v dôsledku cestovania, pri tehotenskej nevoľnosti a prejedení sa
- Medovka lekárska - má upokojujúce účinky, vhodná na dobrý spánok, pri strese a nervozite
- Fenikel obyčajný - odstraňuje plynatosť, napomáha vyprázdňovaniu čreva, podporuje chuť do jedla
- Dúška tymianová - pri problémoch s dýchaním, pri fajčiarskom kašli, po chorobe na vykašliavanie
- Rumanček kamilkový - neutralizuje trávenie; pri žalúdočných vredoch, na vyrážky a drobné kožné problémy
![liečivé bylinky babičkine bylinky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/caj_babickine_bylinky.jpg)
K dobrému čajíku sa hodí aj aj dobrý koláčik. Ten zdravý, s láskou doma pripravený. Množstvo famóznych receptov nielen na koláče nájdeš v našich knihách:
Aj tieto koláče sú super k dobrému teplému čaju:
Jednoduchý a rýchly koláč s lesným ovocím: stačí ti 30 minút
Božský čokoládovo-jablkový mrežovník: koláč hodný každej slávnostnej príležitosti
MEGA dobrý makovo-jablkový koláč s tvarohom
Zdravým životným štýlom sa zaoberám takmer 15 rokov. K bylinkám ma priviedla choroba mojej dcéry a rýchlo ma presvedčili o svojej sile a účinku. Odvtedy sa venujem zdraviu na všetkých úrovniach. Organizujem detoxikačné pobyty, kde učím 7 dní ľudí zdravšie žiť www.detoxpobyt.sk, vydala som knihu Bylinky z babičkinej záhrady www.babickinebylinky.sk, robím kurzy, prednášky, píšem články, vediem obchodík so zdravou výživou Babičkina záhrada v Nitre a rovnaký eshop. Verím, že sa vďaka mojim článkom o bylinkách zamilujete do liečivej sily prírody rovnako ako ja. :-)