Teraz je tá chvíľa, v ktorej najčastejšie ľudia seknú so svojím predsavzatím. Ubehol už nejaký čas od osláv nového roka a od stanovenia si nových cieľov pre nový rok. Viem, že aj ty si bola celá nadšená tým, že teraz je tá správna chvíľa. Mala si pocit, že toto je tvoj čas, že teraz sa ti to už konečne podarí. Nadšenie a očakávania boli obrovské. Prešiel určitý čas, ale nie je to celkom tak ako by si chcela, alebo možno vôbec. Nevadí!!!
Nezahadzuj túto príležitosť tak, ako všetky predošlé kroky
Nezaraď tvoje snaženie medzi tie neplatné. Čo ak za rohom na teba čaká vytúžený úspech?
Teraz sa nenechaj odradiť. Čo tak vydržať dlhšie ako kedykoľvek predtým? Čo ak bol v predošlých pokusoch problém len v tom, že si nevytrvala dostatočne dlho? Môže to byť jedna z príčin. Niekedy to chce skutočne dávku odvahy a hlavne vytrvalosť prekonať sám seba. A aj napriek pocitu, že to nemá zmysel, pokračovať ďalej.
Teraz sa nenechaj odradiť. Čo tak vydržať dlhšie ako kedykoľvek predtým? Čo ak bol v predošlých pokusoch problém len v tom, že si nevytrvala dostatočne dlho? Môže to byť jedna z príčin. Niekedy to chce skutočne dávku odvahy a hlavne vytrvalosť prekonať sám seba. A aj napriek pocitu, že to nemá zmysel, pokračovať ďalej.
Nevidíš pokroky, ktoré si si ešte nedávno predstavovala a myslela si, že ich určite dáš?
Ale, aj keď to nejde úplne podľa tvojich predstáv, dôležité je, že to ide.
Tempo je u každého odlišné a ak vidíš na sebe čo i len maličký pokrok, tak si uvedom, že ho dokážeš zopakovať. K tomuto pokroku dokážeš pridať ďalší a potom neskôr ďalší. Čiže, ak by sme sa stretli o pol roka, ver, že pri rovnako nasadenom tempe budeš vyzerať a cítiť sa úplne inak ako teraz. A ak by sme sa stretli zas o rok, tak by som ťa možno ani nespoznal.
Tempo je u každého odlišné a ak vidíš na sebe čo i len maličký pokrok, tak si uvedom, že ho dokážeš zopakovať. K tomuto pokroku dokážeš pridať ďalší a potom neskôr ďalší. Čiže, ak by sme sa stretli o pol roka, ver, že pri rovnako nasadenom tempe budeš vyzerať a cítiť sa úplne inak ako teraz. A ak by sme sa stretli zas o rok, tak by som ťa možno ani nespoznal.
Nepodceňuj maličkosti a teš sa z nich
Na základe toho mála, čo sa ti podarilo, pestuj v sebe nádej a nestrácaj cieľ z očí hlavne v období, keď máš pocit, že sa ti vôbec nedarí. Je to len súčasť procesu, ktorý ťa chce vyskúšať a zlepšiť tvoju mentálnu odolnosť.
Verím v teba a viem, že ak teraz nepoľavíš, ale naopak pridáš, za nejaký čas je z teba víťazka. Prajem ti to a budem sa veľmi tešiť z tvojich úspechov.
Nepoľavuj, pridaj. K už zabehnutému režimu môžeš pridať nejaké cvičenie naviac. Napríklad aj z našej bohatej ponuky cvičení na doma (pilates, joga, HIIT, Toning interval, SexyBody a pod.):
Nepoľavuj, pridaj. K už zabehnutému režimu môžeš pridať nejaké cvičenie naviac. Napríklad aj z našej bohatej ponuky cvičení na doma (pilates, joga, HIIT, Toning interval, SexyBody a pod.):
Mohlo by ťa zaujímať aj:
Chceš zažiť zmenu? Vyjdi zo zóny komfortu a prekonaj sa!
Ako si udržať motiváciu na chudnutie a nevzdať to po 2 týždňoch?
4 tipy od trénera ako nájsť motiváciu na cvičenie aj v upršanom počasí
Matúš Špirko
Redaktor vo Fitshaker
Volám sa Matúš Špirko a verím, že mojím životným poslaním je pomáhať ľuďom trpiacim nadváhou a obezitou. Ľudí trénujem už viac ako 10 rokov a v tomto povolaní som sa našiel. Napĺňa ma, keď vidím, že dokážem ľudí pozitívne ovplyvniť. Chudnutie vnímam na úrovni troch oblastí a nimi sú pohyb, strava a myslenie. Chudnutie je komplexný proces, a preto chcem zmeniť vnímanie tohto procesu medzi širokou verejnosťou a uľahčiť tak ľuďom cestu k dosiahnutiu svojich cieľov.
Kategórie
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.