Vyhľadávaná kategória neexistuje

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Fyzioterapia

Články z kategórie

18 Máj 2018

Čím sa biely grécky jogurt líši od ostatných? Ako si vybrať ten správny?

Prečo jesť biele jogurty? Čím sa líši grécky jogurt od ostatných? Ako si vybrať ten správny grécky jogurt? A ako ho konzumovať?

Simona Kollárová

16 Máj 2018

Bezlepkové šúľance s makom, na ktoré ti stačí len pár ingrediencií

Priprav si na obed ľahšiu verziu obľúbeného slovenského jedla. Urob si bezlepkové šúľance, kde k zemiakom primiešaš pohánkovú múku. Ochuť ich makom, prípadne tvarohom.

Alžbeta Jánošíková

11 Máj 2018

Tip na zdravú fit tyčinku: banánový flapjack s arašidovým maslom

Počula si už slovo flapjack? Ide o akúsi anglickú fit tyčinku, ktorej základ tvoria práve ovsené vločky. V tomto recepte je robený z banánu a arašidového masla. Dopraj si flapjack po tréningu.

Dominika Zeny

7 Máj 2018

MEGA účinné cviky na chrbát, ramená, ruky aj zadok: FOTOTRÉNING s expanderom

Ako by mohol vyzerať dokonalý tréning s expanderom? Vďaka týmto 7mim cvikom precvičíš efektívne celé telo a dáš si dobre do tela.

Jakub Gurka

5 Máj 2018

Tip na zdravý olovrant či pohostenie pre návštevy: bryndzové krekry s medvedím cesnakom

Bryndzové krekry s medvedím cesnakom sú super voľba, ak hľadáš niečo na chrumkanie pre návštevy, či na zdravý olovrant. Alebo si ich pribaľ so sebou na cesty či výlety.

Antónia Smetanková

1 Máj 2018

Ako môžu vyzerať zdravé raňajky? Quinoa kaša s lesným ovocím a jogurtom

Kto neholduje smoothie, hľadá iné zdravé recepty na raňajky. Ním môže byť aj quinoa kaša. Ochutená sladkým lesným ovocím, lahodným gréckym jogurtom a banánom ťa dokonale naštartuje do nového dňa.

Alžbeta Jánošíková

26 Apr 2018

Talianske krémové rizoto s hráškom, zdravý obed do 35 minút

Možno si tiež pamätáš klasické rizoto s hráškom, mrkvičkou a kukuricou zo školskej jedálne. Alebo vlastne radšej na ňho ani nemysli. Ponúkame i recept na krémové rizoto, ktorý je obohatený o sladký jarný hrášok.

Alžbeta Jánošíková

31 Mar 2018

Geniálne špaldové šišky bez vyprážania! Dopraj si ich bez výčitiek

Miluješ šišky a tiež ti neodmysliteľne patria k obdobiu Veľkej noci? Vyskúšaj túto našu verziu bez vyprážania. Špaldové šišky sú perfektná zdravá alternatíva. ;-)

Simona Kollárová

24 Mar 2018

Geniálne jablkové minitortičky: sladkosti pre hostí nielen na Veľkú noc

Máš doma jablká, napríklad aj z minuloročnej úrody? Využi ich na zdravú sladkosť hoc aj teraz na Veľkú noc. Priprav pre svojich šibačov a návštevy jablkové minitortičky.

Simona Kollárová

23 Mar 2018

Slané muffiny s parmezánom: recept, ktorý zvládne aj začiatočníčka

Nielen sladké ale aj slané muffiny sú niečo, čo sa oplatí vyskúšať. Tieto sú s parmezánom, sušenými paradajkami a sušeným tymiánom. Ale ingrediencie môžeš skúsiť aj obmieňať.

Antónia Smetanková

5 Mar 2018

Francúzske toasty s javorovým sirupom, sladké raňajky bez lepku

Kúzlo zdravších raňajok tkvie v použití tých správnych ingrediencií. Tieto francúzske toasty sú pripravené z bezlepkového pečiva, rastlinného mlieka, javorového sirupu a ochutené tajnou prísadou.

Nika Klasko

1 Mar 2018

Špenátová tortilla: zdravý obed, desiata aj olovrant

Slovenské lokše sa robia zo zemiakov a múky. Vymeň zemiaky za špenát a z cestu urob tortillu. Naplň ju napríklad zeleninou. Táto špenátová tortilla bude dokonalá na obed, desiatu aj olovrant. Ideálne zdravé jedlo so sebou.

Júlia Rašlová

28 Feb 2018

8x zdravé RECEPTY na pizzu + 3 BONUSOVÉ recepty

Na našom Fitshaker blogu sa objavilo mnoho receptov na pizzu. Preto sme pre teba pripravili zoznam, aby si všetky zdravé recepty na pizzu mala po ruke. Ktorú vyskúšaš ako prvú?

Nika Klasko

10 Feb 2018

Tip na valentínske raňajky: Kakaové palacinky s proteínom bez lepku

Kakaové palacinky sú ako stvorené na sviatok svätého Valentína. Pridaj do cesta proteín, aby si hneď od rána prijala bielkoviny.

Nika Klasko

7 Feb 2018

Bravčová panenka vo víne a mede so zelerovými čipsami: tip na obed plný bielkovín

Bravčová panenka spomedzi ostatných bravčových mias obsahuje najmenej tuku, preto je vhodné ju zaradiť do svojho jedálnička. Vymeň občas kuracie či morčacie mäso za panenku.

Júlia Rašlová

16 Jan 2018

Plank, drepy, kliky a iné cviky. Aké chyby pri cvičení robíme?

Matúš Špirko

12 Jan 2018

Zdravé raňajky od pondelka do nedele

Nevieš čo raňajkovať celý týždeň? Pripravili sme pre teba pestrý jedálniček na celý týždeň. Pozri na tieto zdravé raňajky od pondelka do nedele.

Nika Klasko

11 Jan 2018

Tip na zdravý obed: Karfiolový nákyp

Máš rada jedlá plné bielkovín, z ktorých sa nepriberá? Potom skús tento karfiolový nákyp bohatý aj na zemiaky a mrkvu. Jedlo vhodné nielen pre vegetariánov.

Lívia Šuľová

1
•••
96
97
98
99
100
•••
256