Nie každé rizoto musí byť krémové. Urob si dnes jedno z basmati ryže, pridaj ružičkový kel, šampiňóny a šunku. Parádny obed do 30 minút.
Čo myslíš, odporúča sa ísť cvičiť, keď máš svalovicu druhý deň po tréningu? A ak áno, platia nejaké pravidlá, čo, koľko a podobne?
Hľadáš rýchly recept na slané domáce pečivo, ktoré si môžeš dať pokojne aj na raňajky. Vyskúšaj tieto bosniaky z jednozrnky s cícerom.
Ako by malo vyzerať správne rozloženie makronutrientov (nimi sú sacharidy, tuky, bielkoviny), keď je mojiím cieľom nabrať svaly?
Vyhraj sa s farbami na tanieri. Priprav si toto chutné ražniči s dúhovou oblohou a smotanovou omáčkou. Ideálny obed na leto.
Najlepšia kvásková bublanina s čerešňami, či iným drobným ovocí. Chutí ako od babičky, no je v zdravšej FIT verzii. Ochutnaj!
Perfektný tip na desiatu aj dezert v horúcom letnom počasí. Tvarohový krém so sezónnym drobným ovocím je naozajstná mňamka.
Budeš mať už čoskoro po pôrode? Toto sú cviky, ktoré by si mali pozrieť všetky čerstvé mamičky! Vhodné aj po cisárskom reze, či ak máš diastázu.
Mirka Luberdová nám prezradila recepty na celý deň, ktoré môžu patriť aj do tvojho zdravého jedálnička. Na raňajky omeleta, na desiatu chia puding, na obed polievka a rizoto, na olovrant placky a na večeru tagliatelle.
Tento parádny bryndzový chlieb bez kysnutia zvládne aj začiatočníka. Je to totiž chlieb bez miesenia. Nemusíš sa s ním natrápiť a pritom vieš vykúzliť dokonalú pochúťku. Skús ho tiež.
Vymeň v nedeľu rezne za niečo zdravšie! Bravčová panenka v maku
Slovenské lokše sa robia zo zemiakov a múky. Vymeň zemiaky za špenát a z cestu urob tortillu. Naplň ju napríklad zeleninou. Táto špenátová tortilla bude dokonalá na obed, desiatu aj olovrant. Ideálne zdravé jedlo so sebou.
Chcela by si poznať recept na cesto na pizzu bez kysnutia? Ak máš rada brokolicu, snažíš sa obmedzovať lepok a bavia ťa rýchle recepty, si na správnom mieste.
Krémový hubový stroganov – lahodný, zdravý obed, ktorý si zamilujú nielen vegetariáni! 😍 Rýchly, jednoduchý a plný skvelej chuti. 🍽️✨
Si tehotná a chcela by si vedieť, či môžeš cvičiť v prvých troch mesiacoch? Zásady pri cvičení v posilňovni v 1.trimestri? Cvičiť či necvičiť?
Priprav si tento rýchly paradajkový kuskus ako prílohu k mäsu či rybe. A možno ti zachutí až tak, že si ho budeš robievať aj len tak. RECEPT trvá len 10 minút.
Cez víkend ťa môže hneď od rána výborne zasýtiť napríklad avokádová omeleta. Sú to ideálne zdravé raňajky pred dvojicu. Alebo si ju dopraj na večeru po tréningu a doplň ňou bielkoviny.
Táto zeleninová polievka ti nezaberie veľa času. Iba 20 minút a máš hotovo. Je chutná, výživná a ak ju urobíš bez halušiek, dopraj si ju pokojne aj na večeru.
