Nečakaj tipy na super potraviny, ktoré ti pomôžu schudnúť. Uvedieme si len pár základných a dôležitých pravidiel, čo vyradiť alebo na čo dať pozor pri chudnutí.
Táto paradajková polievka je ľahká, hotová do 30 minút, obohatená o cícer a v nej shcovaná aj mrkvička, pre viac vitamínov.
Táto vajíčková pizza z tortily je pripravená do 15 minút a je to skvelý tip na raňajky či večeru pre všetkých fitness makačov!
Keďže mi bola diagnostikovaná celiakia, u nás doma pečieme nielen na Vianoce gluten free. Tieto bezlepkové linecké koláčiky na vianočnom stole musia byť.
Priprav si tekvicové pyré a potom ho využívaj v rôznych receptoch. Napr. aj na prípravu takéhoto geniálneho receptu na krémové tekvicové rizoto.
Halušky nemusia byť len zemiakové. Vyskúšaj aj ďalšie skvelé zeleninové kombinácie, ktoré sú jednoduché na prípravu a vhodné pre celú rodinu.
Preferuješ skôr slané či sladké raňajky? Ak sú to tie druhé, inšpiruj sa. Ponúkam ti recept na ovsenú kašu ochutenú malinami a Fitnutkou.
Čo si dnes priprvaiť na zdravý obed? Čo takto tieto plnené bataty s bryndzou, prosciuttom a červenou cibuľkou? Skvelý obed len z pár ingrediencií.
Ak chudneš, nediétuj. Nech je naopak tvoj jedálniček pestrý, vyvážený a výživný. Napríklad aj ako tento. PS: Nechýba v ňom ani dezert!
Jednoduchý recept na banánovo-ricottové lievance so škoricou, citrónom a arašidovým maslom. Po menších úpravách vhodný aj pre deti od 1,5 roka.
V tomto recepte si ukážeme ako pripraviť vynikajúce zapekané cestoviny s kuracím mäsom, hráškom a koreňovou zeleninou.
Aké je najlepšie jedlo v chladnom obodbí? Také, čo ťa dobre vyštípe. A také je aj toto cícerové kari s kokosovým mliekom a koriandrom.
Táto raňajková kaša je bohatá na bielkoviny, nakoľko obsahuje aj quinou aj jogurt. Ochuť ju ovocím, medom a škoricou a začni ráno s energiou a úsmevom.
Príprava tohto receptu ti zaberie len 30 minút. Ide o fantastické cícerové kari s cuketou. Ako prílohu môžeš podávať jasmínovú ryžu.
Oživ svoj šalát, nauč sa pripravovať nové dresingy. Môže ísť o cesnakový dresing, jogurtový dresing, ale aj dresing z manga či jahôd.
Ako vyzerá zdravá večera v podaní certifikovanej výživovej poradkyne Ivky Eľkovej? Tu je 5 tipov na recepty, ktoré si môžeš pripraviť aj ty doma.
Hľadáš tip na rýchly obed? Priprav si kuracie soté s hlivou, alebo ak preferuješ vegetariánske recepty nahraď kuracie mäso s tofu.
Sprav si aj ty karfiolové rizoto s mrkvou, hráškom a morčacím mäsom. Je to rýchly výživný obed či večera plná ielkovín. 30 minút a HOTOVO.
