Blog

13x zdravá domáca zmrzlina, ktorá ťa schladí aj v najväčších horúčavách

Ak aj ty máš chuť na niečo mrazené, vydrž to cestou z práce domov a siahni po domácej zmrzline či nanuku. Neskôr sa sama sebe poďakuješ.

Fitness večera pre makačov: Plnené kuracie prsia "Fantasy"

Fitness večera pre makačov: Plnené kuracie prsia "Fantasy"

Super chrumkavé krekry z tekvice hokkaido

Vyskúšaj tieto hokkaido krekry, ktoré jednoznačne zachutia celej rodine.

Tie najlepšie lievance s ricottou a ovocím

Čo si dať na zdravé raňajky? Skús tieto lievance s ricottou a ovocím.

Strašiak meno histamínová intolerancia. 5 zdravých tipov, ktoré musíš poznať

Ranný rituál zdravia, krásy a vitality alebo Ako cvičiť 5 Tibeťanov správne?

Cvičenie Päť Tibeťanov má vplyv na spomalenie starnutia, odstránenie bolestí chrbta, prevencia proti stresu a depresii, zvýšenie vitality a prílev energie.

Zdravá jablková štrúdľa ako od babičky

Vyskúšaj túto jablkovú štrúdľu, ktorá ti bude chutiť ako od babičky.

Ako si vytvarovať sexi brucho v 4 krokoch. PS: Zabudni na brušáky!

Vyformuj si sexi brucho v 4 krokoch bez brušákov! 🔥 Zameraj sa na stravu, kardio, silový tréning a správne držanie tela. 💪🏼✨

Chrumkavá raňajková granola alias domáce müsli

Zdravá domáca bábovka bez výčitiek

Nadýchaná domáca bábovka v zdravšej verzii, ktorú si vychutnáš bez výčitiek. Ideálna ku káve aj na raňajky.

Expresne rýchle špagety bez múky z 5 surovín

Rýchle, zdravé a bez múky! 🍝✨ Vyskúšaj expresné špagety z 5 surovín, ktoré chutia skvelo a sú hotové za pár minút. 😍🔥

Ako si vybrať dobrý proteín pre ženu?

Aký proteín je pre teba ten správny? A ako ho používať? Všetko sa dozvieš v tomto článku

Nekysnutý domáci chlebík! A bez pekárničky :-)

Šošovicovo-karfiolová dobrota na obed

Šošovicovo-karfiolová dobrota na obed – výživné, chutné a ideálne na zdravý obed! 🥦🍛✨

Cícerový guláš so pšenom. Chutí skvele aj bez mäsa!

Cícerový guláš neobsahuje žiadne mäso, no napriek tomu chutí fantasticky a vynikajúco zasýti. Odporúčame k nemu pšeno ako prílohu.

Alenka (-4,6 kg): „Pohyb je moja psychická rovnováha.“

Alenka cvičí s Fitshakerom od roku 2020. Pohyb je jej istota, mentálny relax a spôsob, ako byť fit aj popri troch deťoch.

#217: Andrea Peniaková: Bez regenerácie sa ťažko dosahujú výsledky.

Pridaj si k nej náš nový podcast, v ktorom sa spolu s Andrejkou Peniakovou pozrieme na tému, ktorú často zanedbávame – regeneráciu.

#212 Karolína Bezecná: Ako stres ovplyvňuje naše trávenie – a čo s tým môžeme urobiť?

V tejto epizóde sme sa s nutričnou terapeutkou Mgr. Karolínou Bezecnou, CFNC pozreli na to, ako stres ovplyvňuje tráviaci systém, hormonálne nastavenie aj náš výber jedla.