Konečne prišiel čas výletov a cestovania. Vždy som rozmýšľala, čo si vziať na cestu okrem mojich obľúbených proteínových tyčiniek. Keďže nemám veľmi rada fast food a stánky, kde majú viac-menej vždy len niečo mastné a z prepáleného oleja, našla som alternatívu, ktorá mi vyhovuje.
Tortilly sú ideálne na to, aby som si ich naplnila podľa chuti a potom počas výletu v pokoji zjedla. Tu je jeden môj nápad.
Ako na to?
1
Avokádo rozkrojíme a zmiešame v miske s Philadelphiou.
2
Pridáme cesnak, soľ, čierne korenie, citrónovú šťavu a dobre premiešame.
3
Na panvici rozohrejeme olivový olej. Syr halloumi nakrájame na plátky a opečieme z každej strany.
4
Zeleninu nakrájame na menšie časti.
5
Rozložíme si tortilly. Každú natrieme avokádovou zmesou.
6
Potom poukladáme nakrájanú zeleninu a na kocky nakrájaný opečený syr halloumi.
7
Tortillu stočíme a zabalíme do obrúska alebo alobalu.
Tip: Ak nie je veľmi teplo, môžete do wrapu použiť aj opečené kuracie mäso alebo iný druh syra, napríklad mozzarellu.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
414 kcal
1741 kJ
T:
28 g
B:
23 g
S:
11 g
V:
13 g
Dobrú chuť na cestách za dobrodružstvom!
Či už na výlety a cesty, alebo aj na zdravé stravovanie doma, pozri inšpiráciu aj v našich knihách:
Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.