Si tehotná? Pozri si, prečo je gravid joga skvelé cvičenie pre tehotné a akými cvikmi môžeš uvoľniť bolesti či napätie panvy, chbrta a krku.
Hovorí sa, že dojčením sa po pôrode chudne. Ja som tak neschudla ani 1 kilo. Čo mi Fitshaker výzva dala a naopak, čo mi vzala?
Často ma ráno na raňajky víta práve pšenová kaša. Dnes to bude s mangom, čučoriedkami a posypaná kakaovými bôbmi.
Toto sladké mangové smoothie je bohaté na vitamíny, ideálne na posilnenie imunity, podporu trávenia, navyše so silnými antioxidačnými účinkami.
Rastlina aloe vera nemusí len skrášľovať tvoju domácnosť. Vedela si, že ju môžeš použiť napr. na akné, strie, popáleniny si jazvy?
So strachmi možno pracovať rôznymi spôsobmi, toto je 9-minútový návod od trénerky Andrejky, ktorá robí toto, keď cíti strach či úzkosť.
Kedy začala Peťkina premena, ako sa jej darilo, čo si na svjej ceste za zdravším JA uvedomila? Kto ju v chudnutí podporoval?
Je cvičenie pilates vhodné aj pre tehotné? Aké pravidlá pri cvičení treba dodržiavať? 10-minútová zostava s cvikmi na chrbát pre tehotné.
Ak máš doma formu na mafiny, priprav si tieto chutné jablkovo-kakaové cupcakes s mascarpone krémom. Ozdob navrch čokoládou a orieškami. Mňam!
Valéria absolvovala zimnú výzvu Doby Tatry. Čo všetko s manželom navštívili, ako sa na túto výzvu pripravili a iné infošky sa dočítaš v rozhovore.
V posledných dňoch sme vystavený väčšiemu náporu na našu psychiku. Mnohých prepadne panika, strach či pocity úzkosti. Ako si zachovať rovnováhu?
Lenka si kedysi myslela, že cvičenie doma je nuda. Teraz cvičí iba s Fitshakerom, vyhovuje jej doáce cvičenie. A toto je jej fascinujúca premena.
Našla si pri vychádzke v prírode tento úžasný liečivý dar prírody? Jedným z mnohých využití je aj táto chutná nátierka s medvedím cesnakom a špenátom.
Ak sa chceš vyhnúť nákupom v obchodoch, skús urobiť nákup potravín online. Tieto obchody ponúkajú navyše dovoz až priamo domov.
Ak je niekto chudý, ešte to nezanemná, že je šťastný. Chudnutie totiž nie je len o čísle na váhe, na ktoré sa mnohí zameriavajú. Čo iné je dôležité?
Tu nájdeš recept na jednoduché tekvicové ňoky a 4 spôsoby, ako ich servírovať. Zvolíš si verziu s bryndzou, s kelom, hubami alebo na taliansky spôsob?
Evička má doma 3 deti, kopec povinností, no načla si čas na cvičenie, aby sa dostala aj ona po pôrode do formy. Ako sa jej podarilo schudnúť?
Ako zmysluplne tráviť čas doma? Toto je 5 užitočných tipov od trénerky Andrejky, aby si nestrávila čas len pozeraním TV a hraním hier.
