Doba prípravy: 15 min.
Čo budeme potrebovať na 2 porcie?
- 1 grep
- 1 mango
- 2 jablká
- 3 cm zázvoru
- 1 lyžičku kurkumy
- 1 lyžicu sirupu z rakytníka (príp. šťavu z rakytníka)
Ako budeme postupovať?
2. Do mixéra dáme ošúpané mango nakrájané na menšie kúsky.
3. Pridáme očistené jablká, ošúpaný zázvor, kukrumu a sirup, prilejeme grepovú šťavu a rozmixujeme na hladké smoothie.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
Kalorické hodnoty | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
553 kJ 132 kcal | 0,5 g | 30 g | 1 g | 4,5 g |
Inšpirácie na chutné a zdravé smoothie nájdeš aj v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál, kde je im venovaná samostatná podkapitola:
Nabudúce môžeš vyskúšať tieto recepty na smoothie:
Sladučké mango špenátové smoothie: tip na rýchle raňajky či desiatu
Tip na rýchle zdravé raňajky do 10 minút: cviklové smoothie
Jablkovo-citrusové smoothie: reštart ideálny hneď na ráno!
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!