Momentálne sa na nás vo všetkých obchodoch usmievajú mangá. Bola by škoda nevyužiť ich sezónu a nepripraviť si z tohto sladkého ovocia napríklad skvelé raňajky. Čo takto napríklad táto pšenová kaša s mangom a čučoriedkami posypaná kakaovými bôbmi? Mňa vie naštartovať do nového dňa naozaj skvelo.
Doba prípravy: 15 min
Doba prípravy: 15 min
Čo budeme potrebovať na 1 porciu?
- 50 g pšena
- vodu podľa potreby (cca 3 dl)
- 20 g pohánkových vločiek
- 1/2 manga
- hrsť čučoriedok
- kakaové bôby na posypanie
- 1 lyžičku domáceho medu
Ako budeme postupovať?
1. Pšeno uvaríme vo vode do polomäkka.
2. Pridáme pohánkové vločky a premiešame. Ešte chvíľu varíme domäkka.
3. Mango ošúpeme a nakrájame na tenučké plátky. Pásiky roztiahneme ako keby do dlhého riadku a zrolujeme do tvaru ruže.
4. Pridáme čučoriedky, kakaové bôby a pokvapkáme medom.
2. Pridáme pohánkové vločky a premiešame. Ešte chvíľu varíme domäkka.
3. Mango ošúpeme a nakrájame na tenučké plátky. Pásiky roztiahneme ako keby do dlhého riadku a zrolujeme do tvaru ruže.
4. Pridáme čučoriedky, kakaové bôby a pokvapkáme medom.
Jednoduchá kaša, ktorá však zaručene poteší tvoje bruško. Sladké mango a krémová kaša je dokonalá kombinácia na začiatok úspešného dňa. 😊
Načerpaj ďalšie raňajkové inšpirácie aj z našich kníh:
Načerpaj ďalšie raňajkové inšpirácie aj z našich kníh:
Nahliadni aj na ďalšie recepty s mangom:
Grepovo-mangové smoothie s kurkumou, zázvorom a rakytníkom na posilnenie imunity
Jahodovo-mrkvovo-mangové smoothie: osviežujúce raňajky aj desiata
Sladučké mango špenátové smoothie: tip na rýchle raňajky či desiatu
Tip na exotický obed: Kuracie prsia so špenátom a osviežujúcim mango šalátom
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.