Stačí ti cca 10 minút na prípravu chutného chlebíka, do ktorého schováme čerstvý špenát.
Pozri si, o aké perfiš ceny súťažia účastníčky Výzvy do plaviek 2022, ktoré splnia podmienky.
Ako vie strava a pohyb ovplyvniť náš ženský cyklus? A ako riešiť PMS, aby sme sa počas neho cítili v pohode si vypočuj v podcaste.
Vierkin manžel odolával cvičeniu doma 2 roky, no v Novoročnej výzve 2022 sa pridal k manželke. Čo hovoria na spoločné cvičenie?
Čo to znamená, mať zdravé črevá? Čo je to ten mikrobióm? Aj o tom bude najnovší podcast, v ktorom nám o téme porozpráva doc. Ladislav Kužela.
Pozrime sa na to, pre koho je Výzva do plaviek 2022.
O rozdieloch medzi dýchaním nosom a ústami, o čeľustnej ortopédii, miofunkčnej terapii a mnoho iných tém sa dozvieš v tejto epizóde Fitshaker podcastu.
Špargľa zelená či biela má v kuchyni bohaté využitie. Dnes si ukážeme recept na tvarohovú nátierku so špargľou.
Dopraj si recepty s medvedím cesnakom. Napr. tieto risoni, na ktoré ti stačí pár ingrediencií.
Stačia ti len 4 ingrediencie a 20 minút a recept máš hotový. Špargľová krémová polievka zachutí malým aj veľkým.
Ing. Bartek Dobrodej Krzewiński je etnobotanik, vyštudovaný lesník a ochranár prírody, lektor kurzov o divokých jedlých a liečivých rastlinách a teraz aj hosťom podcastu.
Peter vďaka manželke vyskúšal Fitshaker výzvu tiež. A dnes tvrdí, že terajších 113 kg po výzve by nemenil za vtedajších 98 kg, ktoré mal. Aký je jeho príbeh?
Čo pripraviť na Veľkú noc? Vyskúšaj tieto jednoduché plnené vajíčka. Môžeš podávať napr. aj na Veľkonočný pondelok na raňajky.
Koľko trvala Paulínkina premena, ako začala, ako zmenila stravu, myslenie a čo cvičila sa dozvieš v rozhovore.
Porozprávali sme sa o vegánstve s nadhľadom ako o jednej z foriem stravovania. Aké benefity prináša rastlinné stravovanie?
Začalo sa to s váhou 87,3 kg, kedy si Lenka povedala, že ide zmeniť svoje JA. Dnes, pol roka neskôr, je o 14 kg ľahšia.
Byť PREMIUM členom sa oplatí. Už 12. 4. od nás obdržia darček v podobe e-booku s 30 receptami.
Monika Hodasová ako hosť v našom podcaste bude rozoberať tému zdravie človeka z pohľadu holistického, teda celostného pohľadu.
